摘要：活性氧是強(qiáng)氧化物質(zhì)，能夠?qū)⒉《竞图?xì)菌殺滅。但是當(dāng)人體內(nèi)活性氧含量過多時(shí)，會(huì)使正常細(xì)胞和遺傳因子受到傷害，導(dǎo)致色斑產(chǎn)生。而紫外線照射、激烈運(yùn)動(dòng)、壓力過大、熬夜失眠均會(huì)造成活性氧含量過高。

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。所以，食用檸檬能將我們從肌膚老化和色素沉著中輕松地解救出來。

　　防止色素沉著，還原肌膚凈白

　　活性氧是強(qiáng)氧化物質(zhì)，能夠?qū)⒉《竞图?xì)菌殺滅。但是當(dāng)人體內(nèi)活性氧含量過多時(shí)，會(huì)使正常細(xì)胞和遺傳因子受到傷害，導(dǎo)致色斑產(chǎn)生。而紫外線照射、激烈運(yùn)動(dòng)、壓力過大、熬夜失眠均會(huì)造成活性氧含量過高。

　　TIPS：色斑的產(chǎn)生過程

　　◎受到紫外線等刺激后肌膚產(chǎn)生活性氧。

　　◎活性氧與脂肪酸結(jié)合，形成氧化脂。

　　◎?yàn)榱艘种蒲趸�脂增加，肌膚產(chǎn)生黑色素。

　　◎黑色素附著于肌膚，造成色斑的形成。

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨著生活質(zhì)量的不斷提高，吃已經(jīng)不是填飽肚子那么簡單了，吃什么，怎么吃才是人們所關(guān)心的。[[想要科學(xué)合理的飲食請進(jìn)入：飲食頻道]]

　　[[編輯推薦：注水牛肉咋鑒別]]

　　[[編輯推薦：特別怕冷應(yīng)補(bǔ)點(diǎn)維生素]]

　　[[編輯推薦：茶能去除口腔中的細(xì)菌嗎]]