是不是很多的姑娘總在上班的時(shí)候感覺到心慌而且氣短呢!缺乏運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)在大家想到的第一個(gè)最好主要的原因。所以，健身房就成了你可以想到最好的恢復(fù)體力的方式。不過，作為一個(gè)常常待在辦公室的ol來說，一周幾次的健身房實(shí)在是一種煎熬。

　　有許多的姑娘總在上班的時(shí)候就會(huì)感覺心慌氣短!缺乏運(yùn)動(dòng)是大家想到的第一個(gè)原因。所以，健身房就成了你能想到最好的恢復(fù)體力的方式。不過，作為一個(gè)常常待在辦公室的ol來說，一周幾次的健身房就是一種煎熬。

　　難道沒有一種更好的方式就可以讓我們迅速在工作中回復(fù)體力嗎?除了喝各種功能性飲料，其實(shí)，你還可以更健康一點(diǎn)。

　　只需要按照營(yíng)養(yǎng)師給調(diào)配的以下配方榨出果汁，在工作前喝上一小杯，你能可以獲得所需要補(bǔ)充的糖分等營(yíng)養(yǎng)。工作后如果可以再來一大杯的話，就可以迅速補(bǔ)充水分和維他命，那么現(xiàn)在就來試試吧。

　　需要準(zhǔn)備的材料：

　　1根黃瓜

　　黃瓜含有豐富的鉀，而鉀是我們身體運(yùn)動(dòng)時(shí)必須的需要消耗最多的電解質(zhì)。

　　4個(gè)芹菜梗

　　其貌不揚(yáng)的芹菜中含有豐富的可溶性鈉，也是我們工作時(shí)身體中會(huì)很多的消耗的一種電解質(zhì)。芹菜還是具有很好的抗炎性，可以很好地舒緩我們的肌肉壓力，促進(jìn)消化。

　　2個(gè)蘋果

　　蘋果中含有的天然糖分能為我們提供能量，并且，蘋果中含有豐富的纖維質(zhì)，可以有飽足感，讓你在工作中不會(huì)覺得太餓，工作完后喝一杯還能獲得巨大的滿足感。

　　兩杯西瓜

　　最近的一項(xiàng)研究證實(shí)，西瓜含有一種相對(duì)罕見的氨基酸l瓜氨酸，可以很好地防止一天的工作后造成的肌肉疲勞癥狀。

　　準(zhǔn)備好所有的材料后，可以將它們一股腦地倒進(jìn)榨汁機(jī)里就可以了。這款果汁的味道就像糖果一樣，完全不會(huì)出現(xiàn)難以下咽的感覺。而且這些材料打出的果汁可以讓你喝個(gè)兩三天，不用天天麻煩了，真是懶人必備呀。