春困和春燥是人們?cè)诖杭咀畛Ｒ姷降膯?wèn)題，而合理的飲食就可以讓這些困擾遠(yuǎn)離我們。

　　1、茉莉花茶消春困。

　　民間很早就有“春宜飲花”之說(shuō)，春喝花茶，有助于緩解春困帶來(lái)的不好的影響�；ú韪蕸龆�芳香，有利于散發(fā)積聚在體內(nèi)的冬季寒邪和促進(jìn)陽(yáng)氣生發(fā)，也可以使人神清氣爽，使“春困”自消。

　　高檔花茶的泡飲，主要還是選擇透明玻璃蓋杯為最好的，取花茶3克，放入杯里，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，就可以預(yù)防香氣散失。

　　2、蜂蜜水潤(rùn)春燥。

　　唐代醫(yī)家孫思邈說(shuō)：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣�！贝杭径囡L(fēng)，中醫(yī)理論認(rèn)為，風(fēng)多而且十分的干燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，也會(huì)很容易入里化熱，而主要就是表現(xiàn)為咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和，主要含有很多的葡萄糖和果糖，還有多種人體必需的氨基酸和蛋白質(zhì)還有蘋果酸以及維生素等成分。所以，蜂蜜是春季最理想的保健飲品。每天早晚沖上一杯蜂蜜水，就能潤(rùn)腸通便，又可以很好的預(yù)防感冒，還有清除體內(nèi)毒素的效果。

3、雞湯祛春寒。

　　春季氣溫變化無(wú)常，人體免疫力也會(huì)迅速的降低，易患感冒，在這個(gè)時(shí)候進(jìn)補(bǔ)湯水就需要選擇能提高免疫力、預(yù)防感冒的雞湯。其蛋白質(zhì)含量十分的高，且易消化，易被人體吸收，有增強(qiáng)體力的效果。春季進(jìn)補(bǔ)，就需要注重氣候漸暖、人體陽(yáng)氣逐漸上揚(yáng)的特點(diǎn)，這還要以清補(bǔ)和柔補(bǔ)還有平補(bǔ)為原則，既需要養(yǎng)陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)，同時(shí)還需要溫和。

　　雞湯搭配枸杞有養(yǎng)肝、明目的作用。除了雞湯，喝點(diǎn)魚湯也是很好的選擇。比如鯉魚湯有健脾、開胃的功能，有利于減輕水腫的癥狀。