幼兒的身高是每位家長(zhǎng)都會(huì)關(guān)心的話題，因?yàn)樵诂F(xiàn)代社會(huì)身高不僅是一種審美，還關(guān)系到工作生活的方方面面。下面就為大家介紹一下，孩子長(zhǎng)的高食譜。希望對(duì)大家有所幫助。

推薦食品：奶制品

推薦理由：奶類是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡，蛋白質(zhì)3.4克，脂肪3.7克。維生素B2、維生素A等。牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體生長(zhǎng)發(fā)育所必需的各種氨基酸，消化率在98%以上，100克牛奶中鈣含量有125毫克，且容易吸收，是人體鈣質(zhì)最好的來源。

建議多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳飲料代替牛奶。因?yàn)楹�乳飲料主要成分是水�?

推薦食品：豆制品

推薦理由：大豆是目前蛋白質(zhì)含量最高、質(zhì)量最好的農(nóng)作物。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其余均較豐富，特別是賴氨酸含量較高，這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質(zhì)，叫做優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

每100克大豆中。含有鉀1660毫克、磷532毫克、鈣426毫克、鎂180毫克、鐵9.2毫克、鋅5.07毫克、鈉4.8毫克、錳2.37毫克、銅11.4毫克、硒4.22毫克以及多種維生素。尤其是大豆含鈣豐富，是人體鈣的一個(gè)重要來源。

推薦食品：肉制品

推薦理由：蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含蛋白質(zhì)豐富，宜多吃。

所謂長(zhǎng)高食品，沒有絕對(duì)的，最重要的還是保證營(yíng)養(yǎng)均衡，以下長(zhǎng)高食品，是建議每天都食用一些，以保證寶寶攝入的營(yíng)養(yǎng)充足全面。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)孩子長(zhǎng)的高食譜已經(jīng)有所了解了�，F(xiàn)代社會(huì)很多人為了給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是營(yíng)養(yǎng)過剩會(huì)讓孩子性發(fā)育期提前，造成性早熟。所以對(duì)于孩子來說營(yíng)養(yǎng)不可過多或者過少，一定要適量。