摘要：維生素D與眼睛健康也有密切關(guān)系，缺乏時(shí)可引起先天性帶狀白內(nèi)障、兒童高度近硯、搐溺性白內(nèi)障、頑固性臉緣炎、角膜實(shí)質(zhì)炎、角膜潰瘍、水泡性角膜炎或眼瞼痙攣。

　　維生素D能調(diào)節(jié)人體內(nèi)的鈣磷代謝，促進(jìn)鈣和磷在腸內(nèi)吸收，維持其比例平衡使骨骼基質(zhì)正常。缺乏維生素D時(shí)，鈣不易吸收，小兒會(huì)得佝僂病，表現(xiàn)骨化不全的癥狀，如方顱、前囪門晚閉、出牙慢、雞胸、肋骨串珠狀、“O”型或“X”型腿、手足抽搐、發(fā)育遲緩、煩燥、40歲以后逐漸出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。 　　

　　維生素D與眼睛健康也有密切關(guān)系，缺乏時(shí)可引起先天性帶狀白內(nèi)障、兒童高度近硯、搐溺性白內(nèi)障、頑固性臉緣炎、角膜實(shí)質(zhì)炎、角膜潰瘍、水泡性角膜炎或眼瞼痙攣。

　　無(wú)論是發(fā)育時(shí)期還是年齡較高的人都需要注意，補(bǔ)充維生素D和鈣。每天到戶外接觸適量的陽(yáng)光和攝取適當(dāng)食物對(duì)骨基質(zhì)形成都有一定好處。含鈣較多的食物有：奶、蝦皮等海產(chǎn)、骨粉、綠葉蔬菜等。維生素D和鈣缺乏時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D或魚(yú)肝油，同時(shí)補(bǔ)鈣。必須注意補(bǔ)充的維生素D和鈣應(yīng)適量，過(guò)量高血鈣會(huì)有不良影響，如角膜鈣沉著、視神經(jīng)炎、視神經(jīng)萎縮，以及血管、關(guān)節(jié)、腦膜和腎。

　　“肚子一空，萬(wàn)事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨著生活質(zhì)量的不斷提高，吃已經(jīng)不是填飽肚子那么簡(jiǎn)單了，吃什么，怎么吃才是人們所關(guān)心的。[[想要科學(xué)合理的飲食請(qǐng)進(jìn)入：飲食頻道]]

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