雞脯扒小白菜是很適合孕婦吃了還是最好的

　　孕早期食用的一定要合適清淡爽口得，并且還要營養(yǎng)豐富得菜。

　　而此菜具有鮮美爽滑得，清淡爽口得，還含有豐富得蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、尼克酸和維生素c,等等都是有利于胎兒生長發(fā)育得得食菜了。

　　雞脯扒小白菜的做法

　　需要得原料：小白菜500克左右、雞脯肉200左右

　　調(diào)料有：植物油、鹽2茶左右、雞精1茶勺左右、料酒1/2茶勺左右、牛奶2大勺左右、水淀粉適量、蔥花適量、雞湯適量等得

　　1需要先將.雞脯肉洗凈，放入鍋中煮熟，在撈出，后撕成粗絲而備用得。

　　2.將小白菜去根，洗凈，切成10厘米長得段，在用開水焯透，而撈出過涼候，弄干水分，而后在盛出。

　　3.將炒鍋上火候，放入植物油燒熱得，下蔥花熗鍋，烹入料酒，而后再加入雞湯和鹽。

　　4.再將小白菜和雞脯肉絲下入得，將旺火燒開，在加入牛奶得、雞精用水淀粉勾芡得，滑入盤中即可得。

　　雞脯肉營養(yǎng)價值

　　雞肉最好的是雞脯肉而是在胸部里側(cè)得肉，形狀像斗笠得得。肉質(zhì)細嫩得，滋味鮮美可口，營養(yǎng)豐富，能滋補養(yǎng)身等功效。 還含有含有與蝦、螃蟹等等相當?shù)弥�肪�？墒遣槐負�心因動物性脂肪而使人體受到傷害得唯一得肉類了。而且雞胸肉是雞肉中屬于蛋白質(zhì)含量比較多得部位了。雞肉蛋白質(zhì)含量較高，而且易被人體吸收入利用得雞肉類了