有些會在飯后吃些水果，有些人吃過飯后會適當?shù)倪\動下，做這些本應(yīng)是很健康的，但如果你做的不對或時間掌握的不好，那可能會損害你的健康，那么，飯后吃水果好嗎?下面就一起來看看吧。

飯后不能吃什么?1. 吃水果

經(jīng)常飯后吃水果，很容易引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。這主要是因為食物進入胃以后，需要經(jīng)過1～2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。

因此，水果最好在兩餐之間吃，就算飯后要吃水果也最好在1小時后吃。

飯后不能吃什么?2. 喝濃茶

茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收，長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習(xí)慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血;此外，飯后馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。

因此，最好的方法就是把濃茶改為淡茶。

飯后不能吃什么?3. 抽煙

“飯后一支煙，賽過活神仙”一直是男人們傳誦的名句，實則，飯后抽煙不僅損害肝臟，對大腦和心臟血管也有一定的傷害。有研究結(jié)果表明，飯后胃腸蠕動增加，血液循環(huán)加快，吸收煙霧的能力最強。此時吸一支煙，煙中的有害物質(zhì)比平時更容易進入血液，中毒量大于平時吸10支煙的總和。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對飯后吃水果好嗎已經(jīng)有所了解了。水果當中富含多種維生素，對人的身體有很多好處，但是也不要過度的食用，而且水果的保質(zhì)期一般比較短，所以大家不要過多的存放。