更年期是女性朋友的一種自然規(guī)律，不要在心理上產(chǎn)生恐懼。進(jìn)入更年期的女性應(yīng)采取積極的態(tài)度進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和保健，更加關(guān)注自己的健康和情緒，保持良好的生活方式，降低引發(fā)多種更年期相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　夏季，更年期女性飲食應(yīng)以清淡為主，但是清淡并不等于每頓飯只喝些綠豆湯等。飲食上要多吃一些豆制品、牛奶等，補(bǔ)充雌激素和鈣質(zhì)。天氣炎熱，出汗增多，在補(bǔ)水的同時(shí)還要注意補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，避免長期消耗引起抵抗力下降。此外，還可以適當(dāng)補(bǔ)充一些含有大豆異黃酮的營養(yǎng)品，調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平。

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨著生活質(zhì)量的不斷提高，吃已經(jīng)不是填飽肚子那么簡單了，吃什么，怎么吃才是人們所關(guān)心的。[[想要科學(xué)合理的飲食請進(jìn)入：飲食頻道]]

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