1、油膩進食后喝一杯芹菜汁

如果你吃正餐的期間覺得十分的油膩，那么在吃完飯之后，用一些新鮮的芹菜榨汁飲用是不錯的，不僅有助于緩解的油膩性，還可以快速的減肥!芹菜汁熱量很低，糖分也很低，而且含有的纖維素十分的高，對腸胃健康很有幫助，并能及時阻止脂肪囤積。

2、選擇低卡零食

很多人為了減肥，更是零食都不敢碰了，其實有一些零食也是可以吃一點，要注意用量就可以，其中有一部分是熱量較低的食物。如果大家想減肥，挑對零食是關鍵，關注它們的卡路里，食用熱量低的食物，就有利于滿足你饞嘴的現(xiàn)象，同時也避免了多吃導致的肥胖。但像堅果一類有一定熱量的零食，不可以吃的太多，每天少量食用是值得推薦的。能及時阻止脂肪囤積。

3、饑餓疲勞時可吃點甜食

甜食會使人發(fā)胖的食物，但是女性們都很想吃。其實正確食用也不會發(fā)胖哦。就是在自己感覺特別餓或者疲憊的時候，適當?shù)某砸稽c甜食，對于補充體力和能量是很好的。甜品中的糖分更容易被人體吸收，并比其他食物中的糖分吸收速度快，對于促進熱量的消耗作用很大。

4、正確吃零食

在減肥的時候如果你想吃零食了，挑選合適的是很關鍵的，不可以憑心情胡亂吃。在運動過后，可以食用一些蔬果沙拉和酸奶等，它們熱量很低而且還可以補充身體所需要的營養(yǎng)，同時它還可以排毒。另外，在飯前兩小時吃一點零食，就可以及時的避免正餐的時候出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，從而很有力地控制了一天總熱量的攝入。