摘要：可是當(dāng)你過了25歲后，還真是血肉相聯(lián)，要想減掉這脂肪，不僅流汗，有時(shí)要耗傷心血。一般說來，約25歲開始，人體內(nèi)肌肉和脂肪的比例逐步發(fā)生變化，肌肉的比例逐漸下降，而脂肪比例逐步上升。體重增長(zhǎng)更多的部分主要是脂肪。

　　 隨著年齡的與歲俱增，生活水平的提高，很多女性朋友發(fā)現(xiàn)要想保持窈窕的身材越來越困難了。當(dāng)處在青春無敵的少女階段時(shí)，你只需節(jié)食一周，再跳上兩場(chǎng)舞就足以減掉四五斤�？墒钱�(dāng)你過了25歲后，還真是血肉相聯(lián)，要想減掉這脂肪，不僅流汗，有時(shí)要耗傷心血。

　　一般說來，約25歲開始，人體內(nèi)肌肉和脂肪的比例逐步發(fā)生變化，肌肉的比例逐漸下降，而脂肪比例逐步上升。體重增長(zhǎng)更多的部分主要是脂肪。當(dāng)脂肪總含量過多或局部含量過多(分布異常)，體重增加，并對(duì)健康造成一定影響就是肥胖了。根據(jù)世界衛(wèi)生組織推薦的體重指數(shù)(BMI)，在亞洲地區(qū)，BMI以18.5-22.9為正常，23-24.9為超重，大于25為肥胖。

　　中醫(yī)認(rèn)為肥胖與下列因素有關(guān)：

　　一為先天稟賦，即遺傳因素；

　　二為嗜食肥甘厚味，即飲食超過人體需求量；

　　三為久臥少動(dòng)，使體能消耗明顯降低，致營(yíng)養(yǎng)過剩，使脂肪充于肌肉而致肥胖；

　　四臟腑功能失調(diào)，脾氣虛或肝腎陰虛，聚濕生痰濁而致肥胖。

　　因此，中醫(yī)認(rèn)為減肥應(yīng)從飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥健脾化痰、調(diào)補(bǔ)肝腎等方面著手，調(diào)整人體臟腑陰陽(yáng)氣血的平衡，將人體多余的脂肪代謝掉，從而達(dá)到健康減肥的目的。

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)請(qǐng)進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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