健康強(qiáng)壯的身體對(duì)于男人來說都希望擁有，而如今在“十男九虛”說法的影響下，男性朋友對(duì)于自己的腎更加的關(guān)注，除了改善一些傷腎的不良習(xí)慣之外，我們還可以通過飲食來提高腎功能，下面七種食物提升滋養(yǎng)腎臟。

　　七種食物提高 滋養(yǎng)腎臟男人必吃

　　蛤蜊。根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，淡水蚌能對(duì)腎臟起到滋養(yǎng)作用，提升。

　　海中的蔬菜。海帶富含維生素和礦物質(zhì)(如鈣、鐵和碘)，具有平衡體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)和清除雜質(zhì)的作用，有利于腎臟功能，幫助提升。當(dāng)烹飪豆類、大米和燕麥時(shí)，可以嘗試添加海帶;用裙帶菜和胡蘿卜制成蔬菜沙拉;或是在食物表層撒上紅藻作為調(diào)味品。

　　微藻類。如螺旋藻、藍(lán)藻和綠藻(小球藻)等，補(bǔ)充這些超級(jí)食物可以凈化血液，清洗身體的排泄系統(tǒng)，消除體內(nèi)不必要的毒素，增強(qiáng)腎臟功能。由于微藻擁有強(qiáng)大的解毒能力，所以補(bǔ)充它們的時(shí)候，適宜先從非常低的劑量開始服用，然后逐漸增加到耐受的水平。

　　骨頭湯。可以使用火雞、魚、豬、雞或牛的骨頭來熬制骨頭湯，根據(jù)個(gè)人需要加入相應(yīng)的蔬菜，加入水后用文火燉幾個(gè)小時(shí)即可。燉的時(shí)間越長，骨頭分解得越為徹底，也就能釋放出更多的營養(yǎng)元素和礦物質(zhì)。

　　紅小豆。又稱赤豆，它起源于中國。古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為它對(duì)增強(qiáng)生殖器官、腎臟和膀胱功能的作用非常顯著。這種豆類對(duì)身體有利尿作用，有助于排泄體內(nèi)的毒素和過量的尿酸，清理腎臟存在的問題。每周只需要吃半杯紅豆就能獲得它的健康功效，但如果您有腎臟問題，則應(yīng)該加倍食用。

　　蔓越橘。這種形狀很小的漿果富含維生素c和抗氧化劑，還含有類黃酮，它能夠殺死尿道中的細(xì)菌，減少生殖器感染，有利于健康。

　　酸梅干。也就是話梅，它能消除疲勞感，改善消化功能，因此有助于減輕腎臟負(fù)擔(dān)，提高腎功能。

　　溫馨提示:冬季補(bǔ)腎，注意飲食的搭配，不要過多滋補(bǔ)，以免身體上火，冬季也要進(jìn)行身體的鍛煉。