綠茶含有茶堿及，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。

　　綠茶是一種珍貴、高尚的飲料，飲綠茶是精神上的享受，是一種審美且具有藝術(shù)性的行為，是一種減肥美容的方法。

　　客家擂茶

　　茶方：綠茶粉、薏苡各適量。

　　做法：將綠茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可)，加上奶油攪勻，用熱開水沖泡即可飲用。

　　功用：可以養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更透嫩，亦可利尿消脂。

　　荷葉飲

　　茶方：綠茶粉2g、荷葉3錢。

　　做法：以沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝。

　　功用：對口干舌燥、容易長青春痘、血?dú)獠缓�、臉部皮膚松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的療效均佳。

　　山楂窈窕綠茶

　　茶方：綠茶粉6g、山楂5錢。

　　做法：加三碗水煮沸6分鐘，三餐后服飲，加開水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖。

　　功用：可以消除贅肉油脂，對淤血的散化也很有效。

　　降脂保健綠茶

　　茶方：綠茶粉6g，何首烏、澤瀉、丹參各3錢。

　　做法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。

　　功用：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

　　消脂綠茶

　　茶方：綠茶1g、大黃半錢。

　　做法：用沸騰開水沖泡即可飲用。

　　功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。

　　健康小貼士：

　　沖泡綠茶時(shí)，水溫控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃～ 60℃左右的溫開水沖泡即可。份量是2g綠茶粉配450cc的白開水。沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水後搖晃一下即可倒掉

　　沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶裹的營養(yǎng)成分會(huì)變得不安定。綠茶粉不可泡得太濃，否則會(huì)影響胃液的分泌，空腹時(shí)最好不要喝。

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