摘要：7、吃“垃圾食品”。垃圾食品營(yíng)養(yǎng)不足，而熱量和脂肪卻很高，常吃“垃圾食品”會(huì)使身體發(fā)胖，且容易造成血管堵塞。

　　1、過(guò)量

　　每天喝一兩杯咖啡有益健康，但千萬(wàn)別喝多。否則會(huì)造成脫水，并導(dǎo)致血壓升高。一些汽水飲料中也常含有。此外，喝茶也應(yīng)適量。

　　2、懶得喝水

　　當(dāng)你感覺(jué)餓的時(shí)，大多數(shù)情況是“渴了”，而不是“餓了”。每天多喝幾杯水。當(dāng)身體脫水會(huì)導(dǎo)致疲勞和抑郁。以喝溫水為最佳。

　　3、好發(fā)脾氣

　　發(fā)脾氣會(huì)導(dǎo)致血壓突然升高，體能急劇下降。應(yīng)掌握好控制脾氣的技巧。別把精力浪費(fèi)在“無(wú)名火”上，找些更重要的事情，也是個(gè)好辦法。

　　4、頭疼抑郁。我們不時(shí)會(huì)發(fā)生頭疼。但是如果每天如此，那就應(yīng)該高度重視，查明原因——生活工作壓力?視力減退?還是飲食所致?再作必要處理。

　　5、被人利用。只能在我們同意的情況下，別人才能利用我們。要防止自己替別人做一些本該他們做的事情，成為別人的“工具”。該拒絕時(shí)，大膽說(shuō)“NO”，是“解放”自己的最好辦法。

　　6、當(dāng)“沙發(fā)土豆”。懶散的生活方式的確很誘人，但是非常有害健康。常出門(mén)活動(dòng)活動(dòng)，哪怕是20分鐘的簡(jiǎn)單散步也非常有益健康。

　　7、吃“垃圾食品”

　　垃圾食品營(yíng)養(yǎng)不足，而熱量和脂肪卻很高，常吃“垃圾食品”會(huì)使身體發(fā)胖，且容易造成血管堵塞。

　　俗話說(shuō):“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防�！笨梢�(jiàn)養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)請(qǐng)進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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