口臭是個(gè)大問題，很多人都為此煩惱。除口臭的方法很多，養(yǎng)成好的習(xí)慣，用的小方法，去除口臭，其實(shí)也沒那么難。

　　 有時(shí)口氣會影響正常的社交生活，如果長期擺脫不了口氣的纏繞，甚至還會讓人心生自卑。來看看引起口氣的原因，你會知道解決口氣問題，真的不用24小時(shí)常嚼口香糖。

　　 1 養(yǎng)成良好的口腔清潔習(xí)慣

　　 比如吃飯以后及時(shí)漱口，早晚堅(jiān)持刷牙或剔牙，定期做口腔檢查，盡早發(fā)現(xiàn)及治療牙齒疾病。另外，刷牙的時(shí)候別忘了輕刷一下舌頭，因?yàn)樯囝^上的許多小顆粒下面也會暗藏細(xì)菌和菜屑，也會造成口氣。

　　 2 飲食健康，清熱解毒

　　 中醫(yī)認(rèn)為，口氣屬于胃腸道有“熱”，因此主張有口氣的人要盡量少吃“助熱”的溫里散寒類食物，適量吃一些清熱類食物。 　　

　　 飲食也要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物;進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽;多喝水，多食蔬菜水果及豆類。

　　 3 維生素C健胃化痰

　　 對于單純性的口臭，不妨嘗試嚼點(diǎn)鮮橘子皮，因?yàn)殚僮悠ぶ泻�有大量的維生素C和香精油，具有健脾胃的功能。特別是金橘80%的維生素C集中在果皮上，每百克高達(dá)200毫克，因此，將果皮洗凈與果肉一起食用，會感覺喉間津潤、滿口生香。

　　 4 促進(jìn)唾液分泌

　　 人過中年后，唾液分泌減少，降低了口腔的自潔作用，所以中老年人更容易出現(xiàn)口臭。中老年人可咀嚼青橄欖、話梅，用甘草泡茶喝來增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水(血壓偏高的人不適宜)，可調(diào)節(jié)胃腸功能，也有利于消除口臭。

　　5 適當(dāng)使用口香糖、漱口水

　　 口香糖和漱口水可以簡潔而快速去除牙面軟垢，但是要掌握好時(shí)間，最好不要超過15分鐘。而且有些人不適合嚼口香糖，如有胃病的人，長時(shí)間咀嚼會使胃酸分泌增加，空腹?fàn)顟B(tài)下會出現(xiàn)惡心、反酸水等癥狀。

　　 漱口水則不宜像牙膏一樣每天使用，因?yàn)榭谇恢杏幸恍┱�常的菌群存在，長期使用漱口水會引起口腔菌群的失調(diào)和結(jié)石的附著。

　　 杏仁龍利雪梨湯

　　 材料： 龍利葉3錢、北杏仁3錢、南杏仁5錢、雪梨3個(gè)、瘦肉半斤

　　 做法： 雪梨切片，放入所有材料，加入8碗清水，文火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可飲用。

　　 功效： 潤肺潤喉，治療慢性喉炎、喉嚨干癢、疼痛、失聲等問題。

　　 麥冬響螺湯

　　 材料： 麥冬4錢、生地5錢、玄參3錢、北杏仁3錢、響螺1只、蜜棗3枚

　　 做法： 響螺出水切片，連同其他材料，加入8碗清水，用文火煲1小時(shí)30分即可。

　　 功效： 清熱生津、滋陰潤燥，除了口氣以外，還有助于改善大便干結(jié)的問題

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