前一陣子，身邊有個(gè)伙伴，因?yàn)榘l(fā)燒久咳不止，就醫(yī)檢查。醫(yī)生看完X光片后，判斷釿似肺結(jié)核，要求他做進(jìn)一步的細(xì)菌培養(yǎng)，同時(shí)指示他先回家自行隔離休息。

聽到這個(gè)消息的當(dāng)天中午，和他接觸過的同事們，紛紛擔(dān)心受到感染;好幾個(gè)人開始覺得喉嚨癢癢的、身體熱熱的，更有人食欲不振，吃不到平常食量的一半。當(dāng)天下午，每個(gè)人都很有良心地帶著口罩工作，以避免傳染給其他人。

過了一星期，細(xì)菌培養(yǎng)的結(jié)果證實(shí)為陰性。霎時(shí)間，這些同事們的身體不舒服都恢復(fù)了。

暗示的力量可以有多...強(qiáng)?

1899年，化學(xué)教授Slosson曾在課堂上耍過這么一個(gè)把戲。他號(hào)稱要實(shí)際示范氣味在空中的槿換現(xiàn)象，于是從瓶子中倒出一些液體在棉花球上，并作勢將棉花拿得離鼻子遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。他拿著碼表計(jì)時(shí)，并請學(xué)生一聞到味道就舉手。

在他的記錄中寫到：

“等候結(jié)果之際，我說，我相當(dāng)肯定在座各位從未聞過我倒出的化學(xué)物質(zhì)，并表示他們可能會(huì)覺得那氣味又嗆又怪，希望不會(huì)造成任何人的過度不適。15秒之內(nèi)，前排學(xué)生大多舉了手。40秒之內(nèi)，那股氣味已經(jīng)蔓延到講堂后方，所經(jīng)之處，學(xué)生舉起的手形成漂亮而規(guī)律的波前。在場約四分之三的學(xué)生宣稱察覺到氣味，而在頑固地少數(shù)份子中，男生的比例高于全班平均值。再過一會(huì)，應(yīng)該有更多人屈服在我的暗示之下，但時(shí)間屆滿一分鐘后，我不得不中只實(shí)驗(yàn)，因?yàn)榇藭r(shí)已經(jīng)有部分前排學(xué)生受不了，即將奪門而出了。”

其實(shí)，他手中的棉花球除了水以外，什么也沒有。

暗示的力量可以帶來腦中的想法與畫面、身體的知覺、情緒的感受、動(dòng)作的趨向。如果運(yùn)用得宜，自我暗示，便能成為幫助自己的重要能力。

那么，要如何強(qiáng)化自我暗示的力量呢?

首先，你需要調(diào)動(dòng)你的注意力，專注在某種訊息上，例如：看著這張照片，想象咖啡的氣味。

其次，讓這樣的想象自然地引發(fā)其他的反應(yīng)，例如：想到咖啡的氣味，自然而然感覺到放松。

最后，強(qiáng)化你想要繼續(xù)發(fā)展下去的感受，例如：擴(kuò)大放松的感覺，讓自己的內(nèi)在越來越臿奛掗。

步驟很簡單，難得是持續(xù)地練習(xí)!

只要經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，相信你也可以運(yùn)用自我暗示的力量，給予自己一些有用的幫助!