腰椎問題變得越來越常見，腰椎疼痛一直困擾著我們，那么腰部疼痛該如何治療呢?治療腰痛的最好方法有哪些呢?治療腰痛的最好方法你知道嗎?

四大腰痛食療方法

1、三七地黃瘦肉湯

三七12克打碎、與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉隔日1劑。

功能：活血化瘀、定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。

2、三七燉田雞

肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎、大棗4個去核，同入燉盅加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時。飲湯吃肉1劑每日。

功能：益氣活血、消腫止痛。主治氣虛血瘀、脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。

3、三七豬腳筋湯

豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水撈入沙鍋加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸后改小火煮1-2小時。飲湯吃肉1劑每日。

功能：活血定痛、強筋壯骨。主治氣滯血瘀、腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。

4、烏頭粥

川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食1劑每日。

功能：祛風、散寒、除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥。

治療腰痛的方法：

1、揉

腰痛的患者采取坐立的姿勢，兩手5指并攏別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)上下緩慢揉搓直到發(fā)熱為止。

2、抓

治療腰痛的最好方法還可以雙手反叉腰，拇指在前、按壓腰側(cè)不動，其余4根手指從腰椎2側(cè)用指腹向外抓擦、從腰眼抓到尾部，兩手同時進行各抓36次。

3、壓

治療腰痛的最好方法還可以采取按壓的方式，兩手叉腰大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓并旋轉(zhuǎn)揉按，先采用順時針的方向然后采用逆時針36圈就可以了。

4、捏

您可以采取兩腳前伸而坐的方式或者彎曲膝蓋、或正坐姿勢都可以。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次就可以了。

5、推

雙手對搓發(fā)熱后重疊放于腰椎的正中間，由上而下推搓30-50次直到局部產(chǎn)生發(fā)熱感就可以了。