如今女人在社會的地位是越來越重要，但是伴隨著的就是壓力的不斷攀升。因此，女性朋友的健康也變得更加的脆弱。如今不少都市女性都存在亞健康的問題，因此，女性朋友一定要懂得關愛自己。

一、不是不想睡，只怪夜太美

睡眠是愛惜自己的保障。不規(guī)律的睡眠及壓力，會影響內(nèi)分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。到家以后，不要在電腦、電視前消耗太多的時間，要養(yǎng)成早睡的好習慣。規(guī)律的作息，充足的睡眠，可以讓自己第二天更加精力充沛，而且熬夜對身體損傷很大，所以千萬不要做夜貓子哦。

二、趕地鐵，不吃早飯

三餐定時是愛惜自己的前提�，F(xiàn)代女性特別是職場白領應養(yǎng)成良好的飲食習慣，尤其是一定要按時吃早餐。不吃早飯除了容易感到倦怠，引起腸胃疾病外，對女性身體損害較大。長期不吃早餐容易致使女性體寒，而這會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，月經(jīng)失調(diào)。因此，養(yǎng)成吃早餐的良好習慣是十分必要的。喝杯牛奶，吃個雞蛋，再加一個蘋果，最后把自己打扮得漂漂亮亮去上班。

三、下班太累，回家做個“沙發(fā)土豆”?

運動是愛惜自己的提升。沙發(fā)土豆的生活方式容易造成“電視孤獨癥”，恐懼人際交往，缺乏溝通能力。除了可能導致心理孤獨等疾病，還可能導致膽結石等癥狀，是一種不健康的生活方式。下班以后，約三五好友一起去健身房，練練瑜伽，跳跳時下最流行的“鄭多燕”，對保持身材、改善體形很有幫助，都說沒有丑的女人只有懶的女人，多運動一分鐘，毒素就多排出一點。

女人如果自己都不愛自己，別人怎么會愛你呢?所謂善待自己，女人對自己一定要好一點。知道愛自己的女人，心理健康也更容易維持，畢竟即使是單身一人，沒有人愛，也是有自己愛自己的，至少不會感覺到孤獨寂寞。