都市白領外表雖然是光鮮亮麗，可是在他們的內心中，卻每天面對著職場上的高額壓力，有很多的白領朋友甚至喘不過氣，久而久之，這種壓力如果得不到釋放，那么我們的心理就會受到傷害，也會引發(fā)一系列的心理問題。

一、讓生活充滿秩序

我們進入一個整潔的環(huán)境，就會感到放松和清新，那是因為所有的物品都擺放有序，如果進入一個雜亂無章的空間，人就會感覺到有壓力不舒服，生活也是一樣，一個竟然有序的生活狀態(tài)會讓你減輕壓力，會變得更加的輕松。有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。習慣每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件，這些都是非常必要的。早上也要懷著陽光的心情上班，一定要吃好早餐，女孩子最好能夠化淡妝出門，如果一個女性蓬頭垢面的出門，會給別人壓力，同時自己的心情也很難放松。

二、充分利用互聯網提高工作效率

現在已經是互聯網的時代，學會運用互聯網，可以讓你有事半功倍的效果，互聯網不僅僅能聊天發(fā)E-mail，只要你運用的好，它還可以成為你職業(yè)中的最好幫手。互聯網上的內容應有盡有，有什么疑問，也可以在互聯網上找到答案，所以值得花一點時間去掌握它，而且在平時也要留心尋找那些最能給你提供幫助的網站，做一個有心人，好好的運用互聯網，你就一定會常常擁有“柳暗花明”的感覺。很多的問題不用請教上司，就可以迎刃而解了。

三、正確評價自己的優(yōu)缺點

職場如戰(zhàn)場，哪一件事情沒有做好，被上級批評，都會帶來無形的壓力，會嚴重損傷自尊心，甚至開始懷疑自己的能力，這樣就會讓自己的壓力增加，其實，完全沒有必要這樣自怨自艾，減壓的方法是將你的優(yōu)點和缺點列出一張表，并讓那些熟悉你并能坦率直言的朋友對這張表作出修改。然后學會發(fā)揮自己的優(yōu)點，避免自己的短處，這樣做起事情來就會更有把握。

為了防止我們的內心滋生一些不良好的心理狀態(tài)，作為職場的白領人士，我們必須要學會一些減壓的方式，在自己壓力大的時候，也應該要多出去走走，保持自己心情的舒暢，從而才能夠讓我們的工作有秩序地進行。