發(fā)呆有什么好處呢?發(fā)呆相信是每個人都會有的經(jīng)歷，可能很多人會認(rèn)為發(fā)呆其實就是心不在身上，出現(xiàn)一種游離狀態(tài)，而實際上發(fā)呆是有益身心健康的，還可以幫助你增強創(chuàng)造力，所以說沒事的時候讓自己發(fā)一下呆吧!

發(fā)呆可以緩解壓力

繁忙緊張的現(xiàn)代人，誰都希望給心理減負(fù)。最近，《印度時報》告訴我們一個最簡單的減壓方法：發(fā)呆。找個安靜的地方，呆坐一下午，或者跑到一個遙遠(yuǎn)的地方，對著美麗的風(fēng)景冥想，都是減壓的好辦法，能讓心情愉快很多。

現(xiàn)在不少年輕人會不自覺的用“發(fā)呆”減壓，例如，一陣緊張工作節(jié)奏后，到某個風(fēng)景秀麗的地方發(fā)呆;或是利用坐車的閑暇時間發(fā)發(fā)呆，即使不小心坐過站也是一種愜意，不過前提是時間充裕。似乎什么都在想，又似乎什么都沒想，茫茫然地任大腦處于“意識流”狀態(tài)，很享受。而這之后便重新收拾心情，以全新的狀態(tài)重新投入到工作中去。

專家表示，發(fā)呆是一種專注的無意識。它可以幫助人們減輕疲勞，對大腦來說，是很好的休息。處在這種狀態(tài)下的人們會突然不愿意思考，使自己停滯在一個安靜的氛圍里，忘記一切。會發(fā)呆的人，覺得發(fā)呆是一種享受，因為發(fā)呆的時候可以放開所有，不再有煩惱和憂愁，整個空間都屬于自己。因此，在發(fā)呆的時候，人是輕松、快樂的。

發(fā)呆可增強創(chuàng)造力

如果工作時沒時間午睡，花一會兒工夫發(fā)呆，做做白日夢有異曲同工之妙。

日本東北大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)呆可以增加大腦白質(zhì)活動，增強創(chuàng)造力。大腦白質(zhì)由神經(jīng)纖維組成，負(fù)責(zé)在神經(jīng)細(xì)胞之間傳導(dǎo)信號。白質(zhì)活躍意味著更能看清事物間聯(lián)系，想到別人想不到的辦法。

法國數(shù)學(xué)家亨利龐加萊的感受或許能佐證這一研究。龐加萊曾說，他有時候?qū)δ硞�問題一籌莫展，但是休息一會兒后，一個好的解決方案會突然出現(xiàn)在腦海。

美國哈佛醫(yī)學(xué)院和馬薩諸塞州立大學(xué)的研究人員招募了一組健康志愿者，對他們的腦功能進(jìn)行了檢測。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，心無雜念、腦子里什么也不想的時候，大腦中的α腦電波得到加強。這種特殊的腦電波位于大腦的最外層皮質(zhì)，可以抑制信息超載，讓人們的注意力和意念更加集中，從而改善情緒，減輕壓力，緩解焦慮不安。研究領(lǐng)導(dǎo)者，凱瑟琳·科爾醫(yī)生表示，這種方法還能加強記憶力，緩解疼痛，并提高免疫力。

當(dāng)然通過上面的介紹我們可以了解到，想要更好的保障自己的身心健康并不一定用通過發(fā)呆的方式去達(dá)到目的，在平時生活中應(yīng)該更加注重自己的一個心理調(diào)節(jié)，這樣子才可以更科學(xué)保證心理健康。