想要保持心理健康，就需要每天開(kāi)開(kāi)心心的活著，盡管現(xiàn)實(shí)很殘酷，總是有一些不良的因素來(lái)影響我們的情緒，但是，我們依然要時(shí)刻保持笑口常開(kāi)�？赡苣銜�(huì)覺(jué)得很難很那，不過(guò)，有了小編的幫助，想要達(dá)到這樣的目的就十分的簡(jiǎn)單了。

1、調(diào)節(jié)生活重點(diǎn)，不要單單拚命工作而忘記為自己安排休息和享受天倫的時(shí)間。另外，善用余暇參加一些能發(fā)揮自我或造福社會(huì)的活動(dòng)。

2、改善人際關(guān)系當(dāng)我們產(chǎn)生困惑，感到很煩惱及壓力大時(shí)，不應(yīng)只悶在心里(尤其男性)，應(yīng)該主動(dòng)找家人和朋友分憂(yōu)，讓擔(dān)憂(yōu)或負(fù)面情緒適時(shí)宣泄。正向心理學(xué)研究亦發(fā)現(xiàn)，親密的人際關(guān)系，是信仰以外最有效使人持續(xù)快樂(lè)的因素。

3、情感分析并重不要單單被主觀(guān)感受操控我們的判斷，可嘗試以較客觀(guān)及多角度的方法了解問(wèn)題，或適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的要求，難題便變得更容易解決。

4、學(xué)習(xí)自我放松。當(dāng)平日因生活或工作帶來(lái)太大壓力時(shí)，可以使用一些深呼吸或肌肉松弛的方法，去紓緩緊張的情緒。或許更簡(jiǎn)單的方法，就是定期做一些帶氧運(yùn)動(dòng)，例如緩步跑、散步、游泳或太極等。

如果平時(shí)的生活中你能夠按照小編介紹的這幾個(gè)方法，讓自己時(shí)刻保持笑口常開(kāi)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己和之前有很大的不同。不光是不容易生病，就連一些令自己不開(kāi)心的煩惱也會(huì)被消除了。這對(duì)你的工作乃至生活都有很大的益處。