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上班族應該怎么擺脫緊張情緒呢

時間:2016-06-04 14:42 來源:中國網(wǎng)
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工薪上班一族工作都很辛苦,壓力都很大。緊張的節(jié)奏,業(yè)績的壓迫,讓上班族的情緒會發(fā)生很大的變化,大腦緊繃,不允許有任何懈怠,唯恐被人超過。但是過度的緊張會讓自己的工作狀態(tài)很差,失誤會更多。如何避免過度緊張,幾條建議幫大家參考。

一、使自己變得“有用”。

很多人都有這樣的感覺:認為自己被人看不起。實際上,這不過是自己的想像,是自己而不是別人看不起你,也許別人正渴望你有突出的表現(xiàn)。因此,你要主動一些,而不要等著別人向你提出要求。

二、改掉亂發(fā)脾氣的習慣。

如果你感到自己想要發(fā)脾氣,要盡量克制一會,并用抑制下來的精力做一些有意義的事情,如清潔居室,或者打球、散步,以平息自己的怒氣。

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三、謙讓。

你可以堅持自己認為正確的事情,但應該靜靜地去做,切記不要和別人一爭高低。

四、為他人做些事情。

如果你感到緊張、煩惱時,試一試為他人做些事情,你會發(fā)現(xiàn),這種使人緊張、煩惱的情緒會轉(zhuǎn)化為精力,讓你有一種做好事的愉快感。

五、一次做一件事。

在繁忙的情況下,最可靠的辦法就是先做最迫切的事,把全部精力投入其中,一次只做一件,把其余的事暫時擱到一邊。

六、對別人要寬容。

有些人對別人期望太高,當達不到他的期望時,便感到灰心、失望。因此,切記不要過分苛求別人的行為,而應發(fā)現(xiàn)其優(yōu)點,并協(xié)助其發(fā)揚優(yōu)點。

七、給別人超過自己的機會。

競爭是有感染性的,你給別人超過自己的機會,是不會妨礙你的前進,而且,你還會在別人的帶動下不斷地前進。

讓自己放松地工作,工作中充分發(fā)揮自己的聰敏才智,創(chuàng)造更多的價值。工作中掌握一些放松自己的技巧,可以幫助自己更好的工作,可以給自己及企業(yè)帶來更大的價值。

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