從大量的頸椎病案例中我們不難發(fā)現(xiàn)，不良坐姿和過度疲勞是導致頸椎病易于復發(fā)的根本原因，而不能堅持正規(guī)治療，或是癥狀略有緩解就認為好轉(zhuǎn)自動放棄治療的患者不在少數(shù)，以致頸椎病的治療效果無法得到鞏固。隨著氣溫的降低，頸背肌肉很容易受寒從而誘發(fā)頸椎病，因此為了避免引發(fā)或加重頸椎病，冬季大家要做好頸部的保暖工作。

導致頸椎病的5大禍首

1、心情煩躁

研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。注意保持健康、快樂、平和的心情，讓自己遠離頸椎疾病。

2、在家上網(wǎng)、看電視時間增多

相比戶外運動而言，冬季人們更愿意待在室內(nèi)上網(wǎng)、看電視，活動時間大大較少，而頸椎病也就乘虛而入。專家建議即使在室內(nèi)時，大家也不妨多安排一些就地取材的“運動”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

3、夜生活豐富，睡眠減少

從生活習慣來講，夜間娛樂生活較多的年輕人，睡眠時間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間進行恢復，日積月累導致很多年輕人頸椎疼痛。

4、頸部受涼

頸椎病和受涼有很大關系，隨著氣溫的降低，人們對于衣服的添加可能會不注意。一些愛美的女性，特別是座位正對空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。專家建議處于較為寒冷的環(huán)境中時，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼引發(fā)或加重頸椎病。女性白領還可佩戴質(zhì)地柔軟的絲巾，這樣既保護頸椎，又不失禮儀。

5、頸部損傷

在工作中的不良姿勢和疲勞，均可為重要原因。頸部在日�；顒又校�頸椎骨關結(jié)構、神經(jīng)根等會受到不良影響，時間長了，就失去平衡，從而破壞了頸校正常的穩(wěn)定性與靈活性。

開車預防頸椎病的方法：

一、坐姿要正確，前傾、直坐都不是最健康的駕車姿勢，駕車者因盡量保持微微后傾，后頸部有座椅靠背扶托的姿勢;盡可能保持自 然的端坐位，盡可能利用車座的人性化設計，將后背靠近椅背坐直，保持頸部的挺直，如汽車座椅設計不合理，可使用U型頸舒枕等輔助物品

二、在行駛等待的有限時間中如等紅燈的間隙，有目的地活動頸肩部，以放松頸肩部的肌肉，消除疲勞。動作有聳肩、前后繞肩，前后 左右轉(zhuǎn)動頭部等�；顒宇i椎、休息手臂、舒展身體、遠眺或左右觀望;長途駕駛中最多兩個小時需要進行一定休息，或和同伴輪流駕駛

三、車內(nèi)溫度環(huán)境：避免空調(diào)冷風或車窗縫的風直吹頸肩部肌肉，注意保暖，以免陰寒侵襲，避免頸椎病肩周炎的發(fā)病誘因。