怎么緩解心理疲勞，職業(yè)疲勞，一方面是來自于自我內(nèi)部壓力的疲勞，另一方面，如果長期從事自己能力過剩的工作，也會使人心生厭倦。而到了年底是最容易產(chǎn)生職業(yè)疲勞感的時期。人力資源專家建議我們，從以下幾個方面對自己做一些調(diào)整。

怎么緩解心理疲勞，職業(yè)疲勞主要是身體上的疲累，當你對工作產(chǎn)生疲勞感時，應該靜下來思考自己擅長什么，期望得到什么，工作沒做好是自己努力不夠還是方向偏差。在生活中多培養(yǎng)其他興趣，有業(yè)余愛好作為“第二職業(yè)”，更能激發(fā)個人的潛力，重拾自信，將延緩自己的職業(yè)壽命。如果有條件的話，應該申請休息幾天，多跟朋友和家人共度快樂時光，或者多做運動，鍛煉身體，對放松身心、調(diào)整心態(tài)更有益處。

怎么緩解心理疲勞，職業(yè)目標要合理。要根據(jù)自己的實際情況，比如工作的年限、工作的能力、自己的興趣愛好，并結(jié)合對工作和生活的平衡。

怎么緩解心理疲勞，多方支持很重要。多與人交流溝通，多和精力充沛、充滿活力的人相處，有一個固定的“親友圈”，可以幫助自己跳出困境，以飽滿的姿態(tài)投入自己的工作中去。

怎么緩解心理疲勞，提升綜合能力。針對自己的崗位要求及任職資格，有效加強自己的綜合能力，增強自己的職業(yè)含金量，是突破瓶頸的最終方式和手段。

怎么緩解心理疲勞，認識“職業(yè)發(fā)展規(guī)劃不會一次完成”。我們的無力感，通常來自于我們總是希望一步解決自己的所有問題，而事實上，職業(yè)規(guī)劃并非一次就能完成。我們要改變對規(guī)劃的看法，把它看做經(jīng)營自己未來的一項長期的戰(zhàn)略工作。

怎么緩解心理疲勞，當然，作為企業(yè)，也要采取不同的激勵手段，刺激不同員工的工作動力。