平常很多人都特別關(guān)注減肥的話題，畢竟誰(shuí)也不希望自己是一個(gè)大胖子，我們都希望自己能夠有魅力而且苗條的身材，志們最好是，腰身纖細(xì)。隨著人們現(xiàn)在對(duì)于減肥的熱情逐漸的高漲，減肥的過(guò)程當(dāng)中很多人會(huì)急于求成，這也就導(dǎo)致很多人在的過(guò)程中，其實(shí)有很多做法都是不正確的。為什么不吃肉只吃素體重還是沒(méi)有沒(méi)有下降?這是很多減肥人士的共同問(wèn)題，你可能已經(jīng)走進(jìn)減肥誤區(qū)了，下面我們就來(lái)詳細(xì)介紹一下快速減肥的誤區(qū)。

　　1.只吃水果，蔬菜、不吃葷

　　如果缺乏蛋白質(zhì)，體內(nèi)的代謝速度會(huì)變慢且熱量由于多余而存儲(chǔ)在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。無(wú)論蔬菜水果，還是各種瘦肉，都有它們各自的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，瘦肉中含有較多的蛋白質(zhì)和一些人體必需的氨基酸以及微量元素，蛋白質(zhì)的充足可加強(qiáng)熱量的能源消耗，

　　2.減肥=減脂肪

　　減輕了體重并不等于就能減掉你身上的脂肪了，當(dāng)人們激進(jìn)地采用快速減重方法時(shí)所減少的體重大多來(lái)自于體內(nèi)肌肉和水分的流失減少所導(dǎo)致的。不要看到體重升高了就立刻跑去減肥，更不要在減肥的時(shí)候只注重體重是否減少了。

　　3.飯后吃水果能夠快速帶走餐中吸收的油分

　　專家指出，食物在進(jìn)入胃部需要長(zhǎng)達(dá)1-2個(gè)小時(shí)的過(guò)程，才能慢慢進(jìn)入小腸，而飯后吃水果，食物會(huì)被阻滯在胃中，長(zhǎng)期可能會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂。其實(shí)飯前吃水果比飯后吃更好。相反若在飯前吃水果，其維他命c(diǎn)會(huì)在腸中幫助消化肉類的鐵質(zhì)，又可使胃口略減，相對(duì)地正餐也會(huì)吃少一點(diǎn)。

　　大家介紹的快速減肥的誤區(qū)，您是不是已經(jīng)了解了呢?有意減肥的人士在減肥過(guò)程中繞開(kāi)這些誤區(qū)，避免不正確的減肥給您造成的影響。