在正常狀態(tài)下，人類的血液和體液都稍偏堿性，pH值保持在7。35-7。45之間，此時(shí)人體健康狀態(tài)最佳。人體本身有一個(gè)調(diào)節(jié)酸堿平衡的系統(tǒng)，可以保證人體在合理飲食條件下的酸堿平衡。日常膳食應(yīng)該多吃堿性食物。此外，相比酸性的食物，堿性食物更能減肥。堿性食物進(jìn)入人體后，參加體內(nèi)代謝，幫助產(chǎn)生二氧化碳和水排出體外，讓體內(nèi)避免脂肪堆積。那么日常哪些食物是堿性的呢?一起看看吧。

哪些食物是堿性的

1.蘋果

蘋果的減肥功力相信已經(jīng)不用小編多說，蘋果熱量低，飽腹感強(qiáng)，而且助消化，并且蘋果含有獨(dú)特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪。

2.土豆

土豆含有豐富的膳食纖維，有資料表示，其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對(duì)土豆的吸收較慢，食用土豆后，停留在腸道中的時(shí)間比米飯長(zhǎng)的多，所以更具有飽腹感，同時(shí)還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。

土豆是一種堿性素菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，調(diào)整體質(zhì)，長(zhǎng)期使用可以變身堿性易瘦體質(zhì)。此外，土豆還含有多種維生素以及抗氧化的多酚類成分，能幫助體重減輕!

3.芹菜

芹菜熱量非常低，每100克僅含熱量14大卡，并且芹菜的營(yíng)養(yǎng)豐富，還含大量的膳食纖維。芹菜的纖維質(zhì)進(jìn)入腸道后會(huì)生成一種木質(zhì)素，這是一種抗氧化成分，能排除腸道毒素同時(shí)美白肌膚。由于木質(zhì)素主要作用于腸胃，所以芹菜的瘦腹效果極佳。

4.冬瓜

冬瓜不僅是消暑佳品，也是減肥圣品。冬瓜最典型的功效就是利尿消腫，對(duì)水腫性肥胖格外有利。如果將之與荷葉結(jié)合制成冬瓜荷葉飲，減肥效果會(huì)更佳哦。

5.綠豆

綠豆湯、綠豆粥、綠豆泥都是夏天里人們極愛的美食。而除了慰藉吃貨們的胃之外，吃這些綠豆美食還能夠減肥。綠豆具有清熱解毒消腫的作用。綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進(jìn)動(dòng)物體內(nèi)膽在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對(duì)膽的吸收，達(dá)到減肥目的。

6.海帶

海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質(zhì)、微量元素等，能減少人體攝入動(dòng)物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。海帶中還含有礦物質(zhì)鉀，鉀可以幫助平衡身體的納，能夠緩解水腫，有效消減浮肉。

7.茶葉

茶葉是最典型的堿性減肥食物。一般茶葉中都會(huì)含有和兒茶素兩種減肥的關(guān)鍵性物質(zhì)。能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂;而兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用。這就使得茶葉具有極強(qiáng)的減肥效力。

以上就是對(duì)“哪些食物是堿性的”的簡(jiǎn)單介紹，相比酸性的食物，堿性食物更能減肥。堿性食物進(jìn)入人體后，參加體內(nèi)代謝，幫助產(chǎn)生二氧化碳和水排出體外，讓體內(nèi)避免脂肪堆積。