一年之計在于春，一天之計在于晨，所以早上的時間是最好的，那么早餐同樣重要，所以不要在隨便的吃點東西來應付自己的身體，不吃早餐身體會容易變胖，亂吃早餐不僅導致肥胖，還是損害我們的身體健康，你知道嗎?所以早餐一定要吃好，這是導致肥胖的一個原因，下面給大家再介紹一些導致肥胖的原因吧!

　　有些美眉，當然包括小編個人也是很愛方便面的，又方便，又省時間，早上起來拿著就走，但是靠它來支撐一中午的身體，你覺得那些沒營養(yǎng)的食品能行嗎?答案當然是否對的，雖然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面屬于油炸，脂肪含量高，吃多了是有害健康的。而且吃多了容易導致便秘，從而對皮膚也是很不好的。

　　可能由于上班的緣故，沒有多少用餐時間，所以導致不規(guī)律導致體重增加。這也就是減肥切記暴飲暴食的道理了,如果可以的話一定要按時規(guī)律吃飯，口味要清淡些。

　　越來越多的人喜歡喝蘇打飲料它含有高濃度的鹽和添加劑。容易增加骨骼變得脆弱，齲齒和食道癌的風險。由此看來還是多喝水的好啊。

　　這個好像是上班族肥胖的原因，也是比較不容易改變的，由于長期坐著辦公，沒有時間去鍛煉，肚子是最容易胖的部位。如果真的是沒有時間，那就下班散步吧。

　　去超市經(jīng)常會見年輕人拿了一購物車的精裝食品，一看就知道是用來不想做飯吃的，可是你知道嗎?它們含有高卡路里，而且還有很多添加劑，對身體是非常不好的，頂多就是充饑了，所以盡可能自己做菜吃吧。

　　最后提醒一下在生活中保持良好的生活習慣，保持充足的睡眠，多喝白開水少喝飲料，周末就出去游玩一下，防曬下心情，讓自己釋放壓力，對身體身心都是很好的。