如何最快最有效？吃什么食物最好呢？其實說到人人都想自己擁有迷人而性感的飽滿，可是對于東方女性來說，大多數(shù)都是屬于“太平公主”類型的。要知道愛美之心人皆有之，尤其是女性，無論哪個年齡段的女性，都想擁有美好的身段�，F(xiàn)在市場上有許多產(chǎn)品，但都不如食療方便和安全。但是，需要注意的是不同年齡段要選擇不同的食譜。

　　青春期女性

　　可多吃一些富含維生素E、B族維生素、蛋白質(zhì)以及能促進性激素分泌的食物，從而達到健美的目的。食療方為：

　　菊蛋：肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2個，共煮。蛋熟后敲開一頭再煮，熟后棄渣食蛋。每日服1次。

　　羊肝燜黃鱔：羊肝10克，黃鱔150克。羊肝切片，黃鱔切段，加鹽、雞精腌20分鐘，然后用油爆炒羊肝及黃鱔，加入黑棗20克、花生30克、生姜片10克、醬油、鹽各少許，燜熟即食，每晚食1次。

　　成年女性

　　有些成年女性體形偏瘦，中脂肪積聚也較少，故不夠豐滿。此時應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品。食療方為：

　　豆?jié){燉羊肉：山藥150克，羊肉500克，豆?jié){500克，鹽、姜各少許，合燉兩個小時，每周吃兩次。

　　人參蓮子湯：人參5克，蓮子20克，冰糖10克，燉兩個小時，隔日吃，每日1次。

　　35歲以上女性

　　 35歲以上的女性，兩側(cè)大小不均者，除了注意睡姿，采取按摩等方法糾正外，食療方為：

　　海帶煨鯉魚：海帶200克，熟豬蹄1只，花生150克，鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、料酒各少許。用油及姜、蔥煎炸鯉魚，煮后加水并放入其他配料，一同煮熟后即可服食。

　　荔枝粥：荔枝干15顆(去殼取肉)，蓮子、山藥各150克，瘦肉250克，一同煮粥，每周吃兩次。