運動是減肥的常見方法，具有安全無副作用等諸多優(yōu)點，所以很多肥胖人群都寄希望通過運動的方式來實現(xiàn)減肥的目的。那么，運動減肥一個月瘦幾斤?特別是有人群創(chuàng)造了一個月運動減肥20斤的案例，這難免讓很多減肥效果不佳的人群對其效果表示懷疑。殊不知減肥效果通常是多種因素共同作用效果。

一個月運動減肥20斤真的嗎 運動減肥原理

運動在減肥方面具有積極作用，特備是無氧運動+有氧運動結合、詳細的運動計劃、全身運動結合局部運動、持之有恒等注意事項對確保運動減肥效果的最大化具有積極的作用。無論是在幫助潤腸通便，還是直接持續(xù)消耗脂肪進而實現(xiàn)減肥的目的和作用具有積極作用和效果。

一個月運動減肥20斤真的嗎 效果影響因素

運動減肥雖然具有積極作用，但是其效果往往受到諸多方面的因素影響，畢竟肥胖的病因復雜，還包括飲食機構，食物進食順序，作息時間等，所以在堅持運動減肥的同時，還必須結合其他的減肥方式，進而更好的確保減肥的效果，避免盲目或不規(guī)范減肥造成的系列后果。

通過上面的介紹，想必很多朋友對“運動減肥一個月瘦幾斤”的問題有所了解。有關方面的專家提醒，運動減肥是減肥的常見方法，但不是減肥的唯一方式，所以有必要要注意結合其他的方法，進而更好的確保減肥的效果。