一、一日瘦臉方法首先從吃開始三餐中要多攝入消腫利濕的蔬果和瓜果，如冬瓜、香蕉等;臉大者請(qǐng)拒絕口香糖，甘蔗等咀嚼食品。因?yàn)樘欠謺?huì)使臉部變的更胖，另外就是容易使臉部長(zhǎng)出肌肉。

　　 二、一日瘦臉法的具體操作方法：

　　1. 早上：臉部的降溫按摩

　　首先溫水潔面后用冷水敷臉大約1分鐘; 洗完臉后，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤(rùn)霜; 稍微按摩一下。

　　2. 中午：放松臉部肌肉

　　利用面部表情來鍛煉面部的肌肉; 每天練習(xí)發(fā)“aeiou”這幾個(gè)英文字母，反復(fù)的鍛煉可以達(dá)到修飾面部線條的效果。

　　3. 晚上：做臉部減肥操

　　 具體的操作步驟：

　�。�1）、將牙根咬緊，用食指、中指和無(wú)名指找到咬肌處，借助反作力，用力向里按壓，同時(shí)自己的咬肌要將手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次間隔放松一下。

　　瘦臉功效：鍛煉耳根到下顎處的輪廓，可以收緊下顎。

　�。�2）、張開嘴巴，用食指、中指和無(wú)名指托住下巴，盡量將下巴提至合上，同時(shí)自己的嘴巴張開，不要被手指力量合上。也是3次。

　　 瘦臉功效：：提升整個(gè)下巴，收緊下巴處贅肉，對(duì)于雙下巴的人特別有效。

　　 （3）、雙手放在眉毛上方，用力將額頭向上提拉，自己睜開眼向下看。

　　 瘦臉功效：：鍛煉整個(gè)額頭肌肉，有助提升太陽(yáng)穴到額頭發(fā)髻處肌肉。