青春期是女孩發(fā)育的時(shí)節(jié)，需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，才能讓胸部發(fā)育的更豐滿。但是，很多青春期少女對胸部發(fā)育不重視，有人甚至感覺胸部太大很不好意思，用緊身內(nèi)衣勒的緊緊的。因此，阻礙了胸部發(fā)育的時(shí)間，等她們意識到胸部的重要性時(shí)，又不得不想辦法。其實(shí)，想要讓胸部增大還是需要從青春期抓起!那么少女如何效果好呢?一起來看看吧!

大小主要受發(fā)育期影響

專家指出，的生長發(fā)育主要受生殖內(nèi)分泌軸系的多種激素的影響，如腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素，此外還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長激素等的作用，的發(fā)育才能充分、完善。臨床醫(yī)生常常遇到一些提早終止發(fā)育的少女，很可能是因?yàn)樯鲜銎鞴�、腺體、激素水平的功能和調(diào)節(jié)發(fā)生障礙，影響到的發(fā)育。

女性的大小，與日常飲食有很密切的關(guān)系，這一點(diǎn)已為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究所證實(shí)。一般來說，的大小和體態(tài)胖瘦基本相稱。胖人的中脂肪積聚較多，所以大些;體瘦的人中脂肪積聚也相應(yīng)減少，故小些。

白人、黑人、棕色人種比黃種人的大。若不同人種長期攝取同樣的飲食，則大小的差異減小。據(jù)統(tǒng)計(jì)，若將分為較大、中等、較小和小四種，那么較大約占25%、中等占50%，較小占15%，小占10%。

的大小還受攝入液體和體內(nèi)激素水平的影響。雌激素能促進(jìn)乳腺的增生，雌激素水平較高者發(fā)育較大。妊娠期會(huì)明顯增大。有與無的同齡婦女相比，前者較為健康。飲食也是重要的影響因素，吃動(dòng)物脂肪為主者較堅(jiān)實(shí)，吃植物油為主者較柔軟。

促進(jìn)青春期發(fā)育，或是避免中老年后出現(xiàn)萎縮，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。

發(fā)育不豐滿的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的變體變得豐滿，同時(shí)中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。

瘦小或大小不均者，除了注意睡姿，采用按摩療法不失為一大捷徑。

沐浴健胸按摩

沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加的柔韌性，預(yù)防下垂。

端正的姿勢

中國傳統(tǒng)女性認(rèn)為挺胸部走路很難為情，其實(shí)不然，如果不及時(shí)糾正不僅會(huì)影響胸部的發(fā)育，而且還會(huì)形成駝背。因此，走路時(shí)應(yīng)保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時(shí)，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會(huì)顯得動(dòng)人。休息時(shí)應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓胸部而使之受罪。

選擇合適的胸罩

胸罩必須因胸而宜，如果胸罩過大，不能有效地起到托舉作用，長期下去會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛、下垂，同時(shí)為防下滑，纏得太緊，血液循環(huán)不暢，不利于的健康與發(fā)育。無論你選擇什么型號的，都應(yīng)先試一下。確實(shí)感覺舒適后再買。

科學(xué)飲食

的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量。年齡在20—25歲的女性，是發(fā)育的最佳時(shí)期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是自我的最快方法、胸部太小怎么辦健康方法。

1.吃納豆

實(shí)施方法：在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用，同時(shí)加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使效果加倍。

作用原理：納豆含豐富的鉀，營養(yǎng)價(jià)值很高，除了對有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養(yǎng)成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。

2.補(bǔ)充膠原蛋白

實(shí)施方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。

作用原理：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養(yǎng)RF，也不會(huì)因此增肥。

3.酒釀

酒釀食品最大的功效就是促進(jìn)體內(nèi)血液流通，加快新陳代謝

實(shí)施方法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次，效果更佳。

作用原理：明星天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的功效。

因?yàn)榫漆勚泻�有能促進(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。

4.牛油果

含有豐富的維生素E，的同時(shí)可以用它的汁液作為洗發(fā)水

因?yàn)榫漆勚泻�有能促進(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。

5.吃青木瓜

實(shí)施方法：用青木瓜燉排骨，是最經(jīng)典的青木瓜湯式。

作用原理：青木瓜內(nèi)含大量木瓜酵素，可分解蛋白質(zhì)、糖類，還有MM最恨的脂肪。

木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達(dá)到的目的。

以上就是對“少女的最快方法”的簡單介紹，青春期是女孩發(fā)育的時(shí)節(jié)，需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。