人體是由多種微量元素組成的，但是有些人因為飲食不當(dāng)，會肥胖活著變得很瘦，這可能與偏食、飲食習(xí)慣不正確而導(dǎo)致營養(yǎng)攝取的不足以及不均衡造成的。當(dāng)然，偏瘦也可能是由于壓力、疾病等，如：胃潰瘍、腹瀉與便秘等而出現(xiàn)腸胃的消化吸收不正常所致的。另外，還有的人是因為體質(zhì)、內(nèi)分泌或者是其他疾病因素而增加了營養(yǎng)素的消耗，從而都是會導(dǎo)致偏瘦的情況出現(xiàn)的。注意，如果是疾病所引起的偏瘦情況，必須要請醫(yī)生診治才好，并要時刻的注意自己的飲食生活習(xí)慣，這樣才能夠更好地解決偏瘦問題啊!其實太瘦的話，對身體是很有還有害的，其實男人眼中最美還是肉感比較好，但是這可不是說胖的女人，這說的是有點肉的，是很吸引人的。來看看增肥的方法吧!女人看男人就更是如此了。

　　1、加餐：由于減重要少吃多動，所以自然而然增肥就要學(xué)會加餐才行。但是加餐也是要有技巧地增加飲食才好，若是盲目亂吃的話，那就會變成暴飲暴食的，最后還是會傷害到原本就有問題的消化系統(tǒng)。所以為了健康的消化系統(tǒng)，增肥一定要謹(jǐn)記最重要的一個原則——不偏食。不偏食的意思，就是要做到均衡的飲食，一定要定時定量地攝取食物，并且要有技巧地進食，增加熱量以及各種營養(yǎng)素的攝取，并要確保它們能夠很好地被身體吸收才行。

　　2、生活規(guī)律：很多男生在當(dāng)兵的時候，很容易就會出現(xiàn)體重增加的情況，其中一個原因就是生活規(guī)律的問題。另外，運動也是增重的一個重點，運動可以很好的改善消化系統(tǒng)的功能，可以緩解身體的壓力，還有，它還可以很好的使增加的體重變成肌肉而不是脂肪的，這樣就會更加健康的。其實壓力也是會影響食欲的一點，壓力會抑制食物的消化吸收，并消耗增加的營養(yǎng)。所以，一定要環(huán)顧四周或看看自己，大多的瘦小者，或個性偏激，或由于工作所需而常攬一些有的沒的壓力在自己身上，造成個人心理負(fù)擔(dān)過重，連吃東西的心情都沒有。

　　要想增肥其實很簡單的，只要你能夠按照以上兩點來做，當(dāng)然心情愉悅更是需要特別注意的，這樣就可以很好的增肥的，最后祝你增肥成功！