減肥方法是非常多的，各種各樣流行的減肥法，你是不是都嘗試過呢，是不是還在惱怒為什么還是瘦不下來，這個時候你可能早已經(jīng)進入了減肥誤區(qū)，減肥沒有成功不說，自己還備受驕傲，傷害身體�，F(xiàn)在就給你的減肥誤區(qū)糾正錯誤吧!

　　1、減肥晚上不吃東西這好像是大家都提倡的，但是這確實是錯誤的，減肥的關(guān)鍵不在于進食的時間，而在于一天飲食所攝入的卡路里總量，只有在飲食上下點功夫晚飯照樣可以吃的，當(dāng)然晚上要適當(dāng)禁食，能刺激肌肉重量增長，減少脂肪。

　　2、出去逛街的時候，你是一邊走路一邊吃東西的吧，還有站著吃東西，這兩個觀點已被證實有助于減肥。這兩種壞習(xí)慣主要是不能細嚼慢咽，這樣就使消化和吸收的功能不能很好地發(fā)揮，導(dǎo)致不能獲得足夠的給養(yǎng)，而又很快要求重新補給。

　　3、喝水可以減肥，確實每天飲水2升可消耗掉約100卡路里熱量。一旦超過2.5升，就會加重循環(huán)系統(tǒng)的負荷，因為人體處理大量的飲水需消耗許多能量。所以為使減肥獲得最佳效果，進食前堅持飲用0.5升白開水就好了，不要喝太多，給循環(huán)系統(tǒng)增加壓力。

　　4、減肥期間喝飲料不吃主食，這是錯誤的。進食時提高液體碳水化合物的攝取量，會導(dǎo)致攝取更多的卡路里熱量，由于大腦的飽感中樞是不將飲料記錄為致飽物質(zhì)的，我們的大腦可是很聰明的哦!

　　為了更有效安全的減肥，切勿盲目減肥，給身體帶來不適。安全健康的減肥才是最好的最有效的。親減肥成功哦!