孕婦當然可以吃番石榴嗎?番石榴營養(yǎng)價值很高，為各種水果之冠，其維生素c含量比柑橘多3倍，是人體攝取維生素c的良好來源，可以提高免疫能力，特別是可預防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管彈性，能將膽分解成硫化物而排出體外，從而清潔血管，有益于營養(yǎng)物質的運輸，對促進大腦的發(fā)育有益。

　　其中的鉀、磷、硫和氯，可以強化骨骼系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)功能。另外，其含有堿性澀味，能制止胃酸發(fā)酵，收斂腸黏膜，多吃可以止瀉。番石榴對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效，經(jīng)常食用可以促進人體的新陳代謝，促進身體健康和發(fā)育。但其果核多而硬，難以消化，小孩及有便秘習慣或有內(nèi)熱的人不宜多吃。肝熱的人應慎防便秘，因為番石榴具有收斂止瀉作用，去核吃比較恰當。

　　讓胎兒美白的水果孕媽咪們對于吃什么會讓寶寶皮膚較白，也相當關切。推薦使用櫻桃、蘋果、葡萄加鮮奶打汁，對胎兒體質最有幫助，當然也會擁有白嫩皮膚;或用番石榴去子加鮮奶打汁，亦有不錯的功效。

　　吃番石榴有什么好處?　　番石榴本來不像桔子那么吃香，也不像蘋果那么貴，如果您認為桔子是最富有維生素c的水果，那就錯了，番石榴含有的維生素c顯然更豐富。一粒桔子含有的維生素c僅69毫克，而番石榴含有的維生素c有165毫克。而且番石榴內(nèi)的維生素c有治男性不育癥的功效。此外，還可減少產(chǎn)生普通感冒病、牙齦發(fā)腫、高血壓癥、肥胖癥、糖尿病及癌癥的風險。番石榴含有豐富的食物纖維，以致對患便秘的人有好處。對于正設法減輕體重的人，番石榴高量的纖維也有益處。如果把番石榴當作每日的食物，那么番石榴具有抗拒癌癥和治心臟病的功效。

　　番石榴在水果當中極有可能富于抗氧化劑，而且此味道甜美的果實也含有β-胡蘿卜素(beta karoten)、鉀元素及可溶性纖維。番石榴能加強心臟健康，控制高血壓和膽，該能壓低高血壓的水果是因為內(nèi)含鉀元素。除治外傷之外，番石榴也可以治鼻血和牙齦出血，同時也可預防老人病癥，如老人癡呆癥和白內(nèi)障。果內(nèi)含有的碳水化合物能降低 膽成分和血糖。

　　早上吃一個番石榴可滿足體內(nèi)器官所需要的物質，如鐵質、葉酸、鈣質、纖維、蛋白質、碳水化合物、維生素a、b、c有很大的幫助，而一個番石榴所含的脂肪約0.9克重或84卡路里。比起蘋果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。