摘要：卵磷脂是大腦細(xì)胞和神經(jīng)系統(tǒng)不可缺少的物質(zhì)，能消除大腦疲勞，提高注意力，有效預(yù)防和改善老年癡呆癥，可謂是腦力勞動(dòng)者的特殊營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

　　提起豆腐渣茶，大家可能比較陌生。但在日本，喝豆腐渣茶已經(jīng)成為人們的一種生活習(xí)慣。日本營(yíng)養(yǎng)學(xué)家長(zhǎng)屋憲曾介紹，喝豆腐渣茶可有效緩解頭暈的癥狀，還對(duì)腰疼、情緒焦躁有好處。

　　豆腐渣之所以具有緩解頭暈的功效，歸功于其富含的卵磷脂成分。

　　卵磷脂是大腦細(xì)胞和神經(jīng)系統(tǒng)不可缺少的物質(zhì)，能消除大腦疲勞，提高注意力，有效預(yù)防和改善老年癡呆癥，可謂是腦力勞動(dòng)者的特殊營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

　　此外，豆腐渣茶還富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、鈣、鉀以及維生素、微量元素和果膠等，可預(yù)防高血壓、糖尿病和便秘，對(duì)老年人的保健效果要更好一些。

　　可將豆腐渣放入平底鍋內(nèi)翻炒，小火炒20分鐘，直到水分基本炒干，這時(shí)豆腐渣變成了干爽的黃褐色。注意不要炒糊，使其變成粉末狀，盛出放入密封的容器內(nèi)保存。飲用時(shí)，每180毫升熱水中加入1大勺炒過(guò)的豆腐渣，用濾茶網(wǎng)過(guò)濾后即可飲用。

　　豆腐渣茶和大麥茶一樣香氣撲鼻，而且不像其他保健茶那么苦，可熱可涼。建議老年朋友們可每天喝180毫升，分3次飲用，能有效緩解頭暈、腰疼、便秘、情緒焦躁等癥狀。

　　“肚子一空，萬(wàn)事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨著生活質(zhì)量的不斷提高，吃已經(jīng)不是填飽肚子那么簡(jiǎn)單了，吃什么，怎么吃才是人們所關(guān)心的。[[想要科學(xué)合理的飲食請(qǐng)進(jìn)入：飲食頻道]]

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