摘要：酒釀蛋——把酒釀、糖加進熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達美容和的效果；蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

　�。�、萵苣科植物，生菜（結(jié)球萵苣）、萵筍（萵苣菜心）。 　　

　�。�、瓜果類食物，具效果排名第一的木瓜，它表皮的白色漿液加上以形補形之說，木瓜補奶便因此廣為流傳；其中以青的生木瓜效果最好，熟的木瓜也可以燉肉、涼拌或做沙拉。 　　

　�。场⒇i尾巴與蹄尖的外皮富含膠質(zhì)，肌肉骨骼緊實，膽也很高，頗適合作為的食材。 　

　�。�、核果類食物有花生、腰果、核桃、杏仁、蓮子、黃豆，芝麻則是最常見被拿來作為菜的配料。 　　

　　５、飲用一些含中藥成分的靚湯�！　�

　　６、亦可飲用以黃精、當歸、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。 　　

　　７、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。 　　

　�。�、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。 　　

　�。埂⒁部娠嬘靡韵聝煽钪兴幉�，包括歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者補益心氣、養(yǎng)心安神。 　　

　　１０、酒釀蛋——把酒釀、糖加進熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達美容和的效果；蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。 　　

　　１１、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨著生活質(zhì)量的不斷提高，吃已經(jīng)不是填飽肚子那么簡單了，吃什么，怎么吃才是人們所關(guān)心的。[[想要科學(xué)合理的飲食請進入：飲食頻道]]

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