摘要：多油、多鹽、多糖、多芡汁是外出飲食的“營(yíng)養(yǎng)”比例，但長(zhǎng)此下去不利于健康，因此應(yīng)以少汁、多蔬菜、多纖維為飲食大前提；

春天桃花朵朵開，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美麗的衣服秀出好身材呢？春季減肥可是為了迎接盛夏的必修課哦，如何才能找到一種在享受美食的同時(shí)又減肥的方法呢？生活家小編現(xiàn)在為您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的實(shí)用資訊。讓你在這個(gè)春天用最輕盈的姿態(tài)與花共舞！

　　(1) 不少人于進(jìn)餐前會(huì)感到過分饑餓，大可隨身攜帶小吃如咸餅干及水果等，并于進(jìn)餐前1-2小時(shí)進(jìn)食；

　　(2) 由于方便關(guān)系或工作繁忙，不少人愛每天光顧快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑選食物時(shí)要小心；

　　(3) 偏食是不少Office Ladies的壞習(xí)慣，但食物多樣化才能吸取均衡營(yíng)養(yǎng)，身體才會(huì)健康；

　　(4) 外出吃飯時(shí)，要謹(jǐn)記適量飲食才能保持身體健康；

　　(5) 以芡汁撈飯是不少人的飲食習(xí)慣，例如魚汁，但芡汁多油多脂肪，以1湯匙的芡汁來計(jì)，其中2/3是脂肪，因此下次吃飯時(shí)大可要醬汁另上；

　　(6) 多油、多鹽、多糖、多芡汁是外出飲食的“營(yíng)養(yǎng)”比例，但長(zhǎng)此下去不利于健康，因此應(yīng)以少汁、多蔬菜、多纖維為飲食大前提；

　　(7) 不少人愛隨意進(jìn)食，但進(jìn)食次序其實(shí)要講究的，要養(yǎng)成先菜后肉的習(xí)慣；

　　(8) 由于工作繁忙及進(jìn)膳時(shí)間有限，不少人會(huì)狼吞虎咽，但為了健康著想，進(jìn)餐速度不可快。理想時(shí)間應(yīng)在30分鐘內(nèi)；

　　(9) Office Ladies常喝高糖飲品，例如紙包飲品，其實(shí)低糖飲品亦不錯(cuò)，例如綠茶、烏龍茶；

　　(10) 飯后立即坐下看電視，引致臀部容易積聚脂肪，飯后散步可有助消化。

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨著生活質(zhì)量的不斷提高，吃已經(jīng)不是填飽肚子那么簡(jiǎn)單了，吃什么，怎么吃才是人們所關(guān)心的。[[想要科學(xué)合理的飲食請(qǐng)進(jìn)入：飲食頻道]]

　　[[編輯推薦：給學(xué)習(xí)緊張的孩子補(bǔ)點(diǎn)VB]]

　　[[編輯推薦：喝果蔬汁注意鹽分陷阱]]

　　[[編輯推薦：巧妙飲食 解決女性的各種疾病]]