摘要：蘋果本身含有大量事物纖維，能幫助消除宿便，而且其鉀質(zhì)具利尿作用，可讓體內(nèi)殘余廢物隨尿液排除體外，有美容效果．
非常簡(jiǎn)單的方法，只需要３天持續(xù)吃蘋果和喝礦泉水，其他食物一概不吃，沒個(gè)周期平均可以減掉３～５千克．
優(yōu)點(diǎn)：蘋果本身含有大量事物纖維，能幫助消除宿便，而且其鉀質(zhì)具利尿作用，可讓體內(nèi)殘余廢物隨尿液排除體外，有美容效果．
副作用：１個(gè)蘋果大約有１００千卡的熱量，雖然３天內(nèi)可無(wú)限量地吃蘋果，但是每次最多只可吃２～３個(gè)．此外在實(shí)行此法之后３天內(nèi)，最好吃比較容易消化的清淡食物；否則腸胃在過度饑餓后，一旦接觸高熱量食物，會(huì)過量吸收卡路里，不但增加腸胃負(fù)擔(dān)，更會(huì)使身體比之前更肥胖．
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