痛經(jīng)、脹痛等是許多女人的頑疾，以中醫(yī)的觀點(diǎn)，經(jīng)絡(luò)內(nèi)連臟腑，外連肢節(jié)，日常生活中常做一些經(jīng)絡(luò)穴位按摩，具有流通氣血，調(diào)節(jié)機(jī)體各種功能的作用。

　　沒有中醫(yī)背景的人很難自己找出穴位的準(zhǔn)確位置，廣東省中醫(yī)院針灸科教授劉健華傳授給女性朋友們?nèi)齻�(gè)可以輕易被找到的，平時(shí)經(jīng)常揉按就可以達(dá)到保健的目的穴位。你可以在家試試，堅(jiān)持下來，不僅能緩解痛經(jīng)，還有預(yù)防其他疾病的作用。

　　氣海：增強(qiáng)免疫力

　　位置：氣海在關(guān)元穴(參考下文關(guān)元穴位置)與肚臍中間的位置。

　　作用：前人有“氣海一穴暖全身”之譽(yù)稱，是說氣海穴有強(qiáng)壯全身的作用，有臨床驗(yàn)證，氣海穴確有調(diào)整全身虛弱狀態(tài)，增強(qiáng)免疫及功能的作用。對(duì)先天體質(zhì)虛弱、后天勞損太過者有很大的保健作用。氣海穴可廣泛用于男科病及婦科病，如遺精，陽痿，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，崩漏，虛脫等。

　　關(guān)元：緩解經(jīng)期痛苦

　　位置：在下腹部、前正中線上，肚臍下3寸(也就是在肚臍眼正下方，你將除大拇指外的4指并起來，在手小指的下緣處，就是你的關(guān)元穴所在位置)。

　　作用：關(guān)元穴為“為男子藏精，女子蓄血之處”。具有補(bǔ)腎壯陽、理氣和血等作用。日常按摩可以起到很好的保健作用，而當(dāng)你有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、外陰瘙癢等婦科病癥時(shí)，針對(duì)性地按摩此穴位，也能緩解婦科癥狀。

　　足三里：調(diào)腸胃、抗衰老

　　位置：當(dāng)我們把腿屈曲時(shí)，可以看到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指(一個(gè)巴掌的距離)處就是足三里穴位。

　　作用：敲打足三里，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、瀉泄、便秘等胃腸道消化不良的病癥。經(jīng)常按摩足三里，還能防病健身、抗衰延年。

　　按摩方法：揉、按就可以了

　　按摩這些穴位是否需要特殊的方法，以及一定的力度和時(shí)間呢?廣東省中醫(yī)院針灸科教授劉健華說，其實(shí)，按摩穴位不需要特別的手法和力度，尤其是上面三個(gè)基本保健穴位，只要以平常自己習(xí)慣的力度揉、按就可以了。重要的是，貴在堅(jiān)持，持之以恒才能真正起到保健的作用。

俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防�！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)請(qǐng)進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生

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