菊花核桃粥具有散風(fēng)熱，補(bǔ)肝腎，降血壓�？勺鳛楦哐獕翰〔∪顺７�膳食，秋天食用更佳。

　　[原料]

　　菊花15克，核桃仁15克，大米100克。

　　菊花的功效;　用于感冒風(fēng)熱，發(fā)熱頭昏；肝經(jīng)有熱；目赤多淚，或肝腎陰虛，眼目昏花；肝陽上亢，眩暈頭痛；瘡瘍腫痛�，F(xiàn)代又用于冠心病、高血壓病。

　　核桃的功效;　用于腎虛腰痛，兩腳痿弱，小便頻數(shù)，遺精陽痿；肺氣虛弱或肺腎兩虛，喘咳短氣；腸燥便秘，大便干澀；石淋，小便不利等。

　　怎么做菊花核桃粥，如何做菊花核桃粥

　　[制作]

　　菊花洗凈，去雜質(zhì)；核桃去殼留仁，洗凈；大米淘洗干凈，待用。大米、菊花、核桃仁同放鍋內(nèi)，加入清水800毫升。把鍋置武火上燒沸，再用文火煮45分鐘即成。

　　[專家叮囑]

　　每日1次，每次吃100克粥。

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防�！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)請(qǐng)進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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