陳皮核桃粥具有行氣，補肝腎，通便秘。適宜于慢性肝炎、氣滯、腹脹、便秘病人食用。

　　[原料]

　　陳皮6克，核桃仁20克，大米100克，冰糖10克。

　　陳皮的功效:　理氣健脾，燥濕化痰，利水通便。 主治 脾胃不和，胸脘脹滿，食少吐瀉；痰濕阻肺，咳嗽痰多，胸膈滿悶，頭目眩暈；水腫，小便 不利，大便秘結(jié)；乳癰疥癬，中魚蟹毒、酒毒。

　　核桃仁的功效:　用于腎虛腰痛，兩腳痿弱，小便頻數(shù)，遺精陽痿；肺氣虛弱或肺腎兩虛，喘咳短氣；腸燥便秘，大便干澀；石淋，小便不利等。

　　怎么做陳皮核桃粥，如何做陳皮核桃粥

　　[制作]

　　將陳皮浸透，切絲；核桃去殼留仁，用素油炸香，撈起放碗中待用；冰糖打碎。把大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水600毫升，置武火燒沸，再用文火熬煮至八成熟時，加入陳皮、核桃仁、冰糖攪勻，繼續(xù)煮至粥熟即成。

　　[專家叮囑]

　　每日1次，每次吃粥100克。

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防�！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

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