紅棗海參淡菜粥具有滋補(bǔ)肝腎，降低血壓。高血壓病病人冬季食用最佳。

　　[原料]

　　大棗10枚，海參50克，淡菜50克，大米100克。

　　紅棗的功效;　用于脾胃虛弱，中氣不足，體倦無力，食少便溏；血虛瘺黃、消瘦，或婦女臟燥，精神不安。

　　海參的功效;　海參味甘咸、性溫，入心、腎、脾、肺經(jīng)；具有滋陰補(bǔ)腎、壯陽益精、養(yǎng)心潤燥、補(bǔ)血、治潰瘍等作用。

　　淡菜的功效;　味咸、性溫，入脾、腎經(jīng)；補(bǔ)肝腎，益精血，助腎陽，消癭瘤、調(diào)經(jīng)血、降血壓之功效；用于虛勞羸瘦、眩暈、盜汗、陽痿、腰痛、呈血、崩漏、帶下、癭瘤、疝瘕等癥。

　　怎么做紅棗海參淡菜粥，如何做紅棗海參淡菜粥

　　[制作]

　　將大棗洗凈，去核，切片；海參發(fā)透，切成顆粒狀；淡菜洗凈，切成小塊；大米淘洗干凈。把大米放入鍋內(nèi)，加水800毫升，放入大棗、海參、淡菜。將鍋置武火上燒沸，再用文火煮45分鐘即成。

　　[專家叮囑]

　　每2日1次，每次吃粥100克。

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生]]

　　[[編輯推薦：良好的情緒 就是抗病良方]]

　　[[編輯推薦：晝伏夜起者該如何調(diào)理？]]

　　[[編輯推薦：陽虛的食療方]]