可能大部分爸爸媽媽小時(shí)候接受的情緒引導(dǎo)都是這樣的：難過(guò)了——“小事情沒(méi)啥好哭的!”生氣了——“不許嚷嚷!快把玩具讓給弟弟!”委屈了——“輸一次比賽沒(méi)事，下次注意吸取教訓(xùn)就行。”害怕了——“勇敢的寶寶不怕!”跟孩子一起學(xué)習(xí)情緒管理，補(bǔ)上我們童年缺失的這一課。

一個(gè)善于管理情緒的人，更容易保持平靜和愉快，不會(huì)長(zhǎng)久地陷入恐懼或者傷感當(dāng)中，即使遭遇低潮也會(huì)樂(lè)觀地應(yīng)對(duì)，能承擔(dān)壓力，而成為自己生活的主宰;他們?nèi)菀桌斫鈩e人，能夠建立和保持和諧的人際關(guān)系，即使與人產(chǎn)生矛盾，也能有氣度地心平氣和地以建設(shè)性的方式解決。這樣的能力，決定了一個(gè)人一生的幸福和成功，這種能力，不會(huì)平白無(wú)故發(fā)生，但能從小培養(yǎng)。讓孩子從小獲得這件珍貴的禮物，他的一生都將受用不盡;而媽媽在與孩子的點(diǎn)滴互動(dòng)中磨平了不成熟的棱角，提高了我們自己的情商。

給情緒起個(gè)名字

情緒管理，是從給情緒命名開(kāi)始的。孩子認(rèn)識(shí)情緒，就像認(rèn)識(shí)蘋(píng)果，桌子，皮球一樣，把一件東西和一個(gè)名詞對(duì)號(hào)入座。當(dāng)媽媽詢(xún)問(wèn)：“寶寶今天很開(kāi)心呀?”——孩子就會(huì)知道，這種很舒服，讓人輕飄飄的，想唱想跳的感覺(jué)，原來(lái)叫“開(kāi)心”。

當(dāng)媽媽安慰：“寶寶哭了，媽媽知道你很難過(guò)，是和表哥分開(kāi)舍不得嗎?”——原來(lái)這種灰灰的，累累的，的感覺(jué)叫“難過(guò)”，跟要好的人分開(kāi)的時(shí)候我就會(huì)有這種感覺(jué)，難過(guò)的時(shí)候我會(huì)好想哭。

在教小朋友彈奏車(chē)爾尼編著的法國(guó)民歌《小星星》時(shí)，我偶爾會(huì)做些改動(dòng)：“小星星吃得飽飽的，一，閃，一，閃，亮，晶，晶，安靜地慢慢走來(lái)。它看見(jiàn)前方有小伙伴在玩橡皮筋，很高興，所以就奔著去了，一閃，一閃，亮晶晶!音符變成跳躍著;哎呀不小心被橡皮筋彈到額角了，小星星委屈地哭泣起來(lái)，所以音符變成有些憂(yōu)傷，一閃一閃……亮晶晶……”

媽媽給孩子講故事的時(shí)候，也可以說(shuō)，“弟弟把小熊的車(chē)玩壞了，小熊很生氣……寶寶有沒(méi)有生氣的時(shí)候?寶寶什么時(shí)候會(huì)生氣?生氣是什么感覺(jué)?”

語(yǔ)言是一種力量，當(dāng)我們給一種情緒取了一個(gè)名字，也就掌握了一種應(yīng)對(duì)它的力量——區(qū)分它，用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)它，與人分享它，并推己及人去理解他人的這種情緒。

給情緒自然發(fā)育的機(jī)會(huì)

媽媽們都知道，當(dāng)孩子學(xué)步踉蹌摔倒，不必第一時(shí)間到孩子背后，一把把她薅起來(lái)，而是微笑地走到孩子前面，伸出雙手鼓勵(lì)孩子自己爬起來(lái)，獨(dú)立走向你的懷抱。

同樣，幫助孩子認(rèn)識(shí)情緒，首先要做的是：不阻斷孩子自然體驗(yàn)情緒和處理情緒的過(guò)程。

孩子游戲失敗，“聽(tīng)話!不聽(tīng)話怎么能做得好呢!”——他尚懵然，不知道什么叫“挫折”，咱們先教他“沮喪”了。

趕校車(chē)，“糟了糟了，瞧，不該磨磨蹭蹭吧?太晚了!”他尚不會(huì)感受“緊迫感”呢，咱們先預(yù)習(xí)“焦慮”了。

孩子得到優(yōu)良考卷，“別翹尾巴，考一百分的人多了!”孩子正在體會(huì)“欣喜”呢，卻輕易被定義為“得意”了。

很多教育學(xué)理論認(rèn)為，學(xué)齡前兒童，不應(yīng)該太早參加比賽輸贏的競(jìng)爭(zhēng)類(lèi)項(xiàng)目，而應(yīng)多使用開(kāi)發(fā)自我的項(xiàng)目，如與家里人一起自由地跳舞、做手工、游泳、爬山等等。這不僅為了保護(hù)孩子的人身安全，避免運(yùn)動(dòng)傷害，也防止競(jìng)賽的結(jié)果抑制或者影響某個(gè)情緒的表達(dá)。

很多媽媽想著讓孩子在各個(gè)領(lǐng)域表現(xiàn)出色，安排孩子參加各種比賽，孩子可能在心理上還沒(méi)有準(zhǔn)備好的時(shí)候，提前暴露在過(guò)于強(qiáng)烈的情緒中而難以化解——生氣(也許認(rèn)為賽制的不夠公平時(shí))、害怕(面對(duì)很強(qiáng)的對(duì)手后)、嫉妒(也許對(duì)自己重要性的質(zhì)疑)、難過(guò)(也許因?yàn)橐粫r(shí)沒(méi)有表現(xiàn)最佳)。

當(dāng)寶寶說(shuō)：“我好害怕呀!”

媽媽可不能說(shuō)：“天黑有什么好怕的呀。好孩子要勇敢!害怕的人是膽小鬼!”

當(dāng)孩子被小伙伴拒絕一起玩，而表現(xiàn)出傷心難過(guò)的樣子，媽媽也不要急于讓孩子馬上快樂(lè)起來(lái)——“這有什么好難過(guò)的，別哭了，來(lái)，吃塊餅干吧。”

媽媽要做的是，先接受孩子有害怕/ 難過(guò)/ 孤單/ 生氣……這些負(fù)面感覺(jué)的存在。

當(dāng)媽媽說(shuō)“有什么可怕的”，或者“好孩子不當(dāng)膽小鬼”——會(huì)在無(wú)形中傳遞給孩子一個(gè)觀念，害怕是錯(cuò)的，可恥的，不夠“勇敢”，缺少“英雄氣概”。當(dāng)這些概念植入了孩子的內(nèi)心，未來(lái)當(dāng)面對(duì)恐懼的時(shí)候，他也可能會(huì)努力地去否認(rèn)或者壓抑。

可以跟孩子共同體驗(yàn)一下情緒，“誰(shuí)都有害怕的時(shí)候，爸爸媽媽有害怕的時(shí)候，老師有害怕的時(shí)候，小動(dòng)物們也有害怕的時(shí)候。害怕的時(shí)候，我們會(huì)想逃跑，或者躲到床底下縮成一團(tuán)。”