每一人都會有心情不好的時候，在面對這些的時候我們總是辦很多事情都是沒有辦法完成的，那么在生活中調(diào)整心情很重要，下面就給大家介紹如何在生活調(diào)節(jié)心情?

一、學(xué)會寬恕

寬恕，意味著讓過去的事情都成為過去。如何在生活調(diào)節(jié)心情?堅持消極的想法只會使你付出生理、感情和精神上的代價，于事無補。放棄嫉妒和怨恨，是寬恕的開始。無論是原諒曾經(jīng)傷害過你的人，還是從被你傷害過的人身上尋求寬恕，做這兩種事情都需要勇氣，但值得每個人去嘗試一下。

二、三思而后行

在對事情做出反應(yīng)之前，先在心里默數(shù)到十。如何在生活調(diào)節(jié)心情?無論你要表達什么樣的情緒：憤怒、恐懼還是孤獨，這樣做都可以給自己留片刻時間去徹底思考問題。每天用一點時間來沉默、思考、祈禱或僅僅是一個人去散步。

三、樂觀的態(tài)度

失望后、感情受到傷害后，很多人會肆意宣泄自己的壞情緒。如何在生活調(diào)節(jié)心情?其實，不要把自己遇到不愉快的事情當(dāng)成是大災(zāi)難，這樣做只會使事情越變越糟，應(yīng)該保持樂觀和幽默的心態(tài)去面對任何事情，因為生活中每個人都會面對難題不僅僅是你。

積極地思考。對頭腦中不斷浮現(xiàn)的想法有清醒的認識，會有助于“監(jiān)督”你的情緒。如何在生活調(diào)節(jié)心情?要當(dāng)心諸如“我討厭這些事情”或“我快要瘋了”這些想法。因為消極的自我語言會消磨掉快樂，并使你處于感情爆發(fā)的危險中。

只有在生活中學(xué)習(xí)如何在生活調(diào)節(jié)心情，才能保證我們的生活的健康，才能讓我們每天都高興。