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青少年社交恐懼癥應(yīng)該怎么預(yù)防呢

時(shí)間:2016-06-17 14:53 來源:中國網(wǎng)
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如今,有很多處于青春期的孩子們,只要不是在學(xué)習(xí),一定就會悶在家中,很少和人交流,如果你問起原因,得到回答必定是害怕和別人交往,或者是不愿意和人交往。這就是典型的青春期的社交恐懼癥。這是一種心理健康方面的疾病,該如何預(yù)防?

1、孩子在交往中出現(xiàn)社交恐懼癥狀時(shí),教會孩子有意識地做數(shù)次深而長的有節(jié)奏的呼吸,心里要想著自己與對方是平等的,這可以使緊張心情得以緩解。平時(shí)注意訓(xùn)練孩子用大膽而自信的眼光看別人,為他建立自信心打下基礎(chǔ)。也可教孩子做一些克服羞怯的運(yùn)動。例如:將兩腳平穩(wěn)站立,然后輕輕地把腳跟提起,堅(jiān)持幾秒鐘后放下,每次反復(fù)做30次,每日做3次,可以消除心神不定的感覺。

2、作為父母應(yīng)重視并注意觀察孩子是否有社交恐懼傾向。及時(shí)審視自己對待孩子的行為是否恰當(dāng),并盡早糾正不恰當(dāng)?shù)慕逃袨。給予孩子更多愛護(hù)、表揚(yáng)和鼓勵(lì)。

3、有時(shí)人的羞怯不完全是由于過分緊張,而是由于知識領(lǐng)域過于狹窄,或?qū)Ξ?dāng)前發(fā)生的事情知道得太少。因此,平時(shí)要讓孩子加強(qiáng)對文學(xué)、音樂、藝術(shù)等方面的學(xué)習(xí),多看課外書籍、報(bào)刊,廣泛地吸收各方面的知識,有了知識會幫助他樹立自信,克服羞怯。

以上就是預(yù)防青春期社交恐懼的三個(gè)方法。如果孩子們的這類疾病不能夠被完全的治愈,這對他們的成長以及未來步入社會都有很大的害處,甚至在今后的工作中,都不可能有好的發(fā)展,更別提談情說愛了。所以,家長們一定要重視起來,防止孩子患上此類疾病。

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