大家都知道每個(gè)人都希望自己的身體更加健康，如果是吃的東西不注意，或者是吃了一些脂肪比較多的，肯定會(huì)影響到我們的身體健康的，那人體脂肪形成過程是什么樣的呢?下面就一起來看看吧。

腹部脂肪堆積的原因：“脂肪堆積的重心近端效應(yīng)”

四肢內(nèi)側(cè)脂肪比外側(cè)多，肚子脂肪沉積比后背多。這種現(xiàn)象符合 “脂肪堆積的重心近端效應(yīng)”。

人體重心指人體全部環(huán)節(jié)所受到的重力合力作用點(diǎn)。脂肪堆積的重心近端效應(yīng)指人體的脂肪趨近于以人體重心為中心，向外一圈一圈的輻射，靠近重心的皮下位置更容易沉積脂肪。人體遠(yuǎn)端，比如頭、小臂、小腿脂肪沉積速率慢于近重心位置。

人體脂肪堆積首選人體重心附近，腹部與人類站立時(shí)的重心位置接近，在這里囤積“備用能量”不會(huì)影響人類坐站走跑跳時(shí)的重心變化，尤其是可以保持人類直立行走時(shí)的幾何平衡性。所以腹部?jī)?nèi)臟脂肪和腹部皮下脂肪，是脂肪堆積首選位置;接下來的區(qū)域是臀部，大腿內(nèi)側(cè)(俗話說的大腿根位置)，大臂內(nèi)側(cè)。

出現(xiàn)脂肪堆積的重心近端效應(yīng)，原因在于人體的幾何平衡。即，人體的脂肪堆積以人體重心為球心，向外形成一層一層的同心球，以確保人體重心不變。所以腰腹部脂肪堆積速率一般比四肢快，即使是四肢的脂肪堆積也是大臂內(nèi)側(cè)，大腿內(nèi)側(cè)和臀部這些離人體重心更近的位置，其脂肪堆積速率快于大腿外側(cè)和大臂外側(cè)。那些極度肥胖者，越胖越近似于球形，球的中心近似于人體重心，這樣保證人在活動(dòng)時(shí)不會(huì)因重心變化太大而摔倒。

如果脂肪沉積傾向于人體遠(yuǎn)端，比如頭、小臂、小腿，那樣人一揮手臂，一踢腿，人很容易因?yàn)橹匦淖兓�而摔倒�?

這種脂肪堆積的重心近端效應(yīng)不但適用于人，也適用于大部分哺乳動(dòng)物。

運(yùn)用這個(gè)原理解釋4個(gè)現(xiàn)象。

1、為什么腹部脂肪比后腰脂肪多?

腹部脂肪的堆積和臀部形成矢狀面幾何平衡。當(dāng)腹部脂肪沉積(啤酒肚)達(dá)到一定程度，超過“臀腹矢狀面平衡后”，脂肪會(huì)有臀部轉(zhuǎn)移趨勢(shì)，已達(dá)成新的“矢狀面臀腹平衡”

2、為什么大臂和大腿內(nèi)側(cè)壁外側(cè)脂肪沉積多?

因?yàn)閮?nèi)側(cè)更接近人體重心，近重心堆積有效保持系統(tǒng)穩(wěn)定，減小機(jī)體失去平衡的機(jī)率。

3、為什么頭部通常沉積脂肪很少，即使脂肪堆積也集中在鼻部以下的下巴、脖頸前側(cè)或脖頸后側(cè)位置?

因?yàn)檫h(yuǎn)端的脂肪配重會(huì)加大機(jī)體向前栽倒的機(jī)率。

4、為什么世界上幾乎所有哺乳動(dòng)物極端發(fā)胖后都接近于球形?

因?yàn)橐�保持幾何平衡性和重心不變性�?

以上就是對(duì)“人體脂肪形成過程”的簡(jiǎn)單介紹，減肥的朋友要遵循大肌肉群優(yōu)先訓(xùn)練原則，做那些更多大肌肉群參與的全身性有氧訓(xùn)練。因?yàn)槿梭w大肌肉群也多分布于接近人體重心位置，比如股四頭肌、臀大肌、腹部肌群、腘繩肌、胸肌，背部肌群�？梢远嘧雠懿�、跳操、蛙泳、搏擊類等全身性運(yùn)動(dòng)。