減肥方法是數(shù)不勝數(shù)啊!其中飲食減肥就是多種多樣的，其中紅豆富含大量的淀粉，因此又被人們稱(chēng)為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被古時(shí)的李時(shí)珍稱(chēng)為“心之谷”。煮熟后會(huì)變得非常的柔軟，而且有著不同尋常的甜味，風(fēng)味相當(dāng)?shù)膹?qiáng)。由于具有很好的醫(yī)療效用，所以在遠(yuǎn)東一帶都是頗受重視的，數(shù)千年來(lái)一直都是將它加入米飯及湯里食用。也由于它們的甜度，所以紅豆在東方甜食里是一種比較常見(jiàn)的材料。而且能夠很好的減肥，一起來(lái)看看吧!

　　1、告別大肚腩——陳皮紅豆沙

　　制作：首先紅豆泡軟后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用細(xì)篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細(xì)嚼之中帶有一點(diǎn)點(diǎn)清香的陳皮味的。

　　功效：能夠很好的減少腹部脂肪堆積，幫你快速的告別大肚腩。能夠起到通小腸利小便去腫脹，另外它有調(diào)經(jīng)通乳作用，對(duì)女性是會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢的而且療效是比較確切的。此外，陳皮還有著化痰止咳、助消化的作用。對(duì)宿食停積、消化不良都是有很好的治療效果的。

　　2、告別水腫臂——薏仁紅豆去水消腫湯

　　制法：首先將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用了。

　　功效：能夠很好的幫助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可以很好的益氣補(bǔ)血，利水消腫;薏仁可健脾利水，能夠很好的清熱排膿的。

　　綠豆又名青小豆，因其顏色青綠而得名，在我國(guó)已有兩千余年的栽培史。綠豆含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，有增進(jìn)食欲、降血脂、降低膽、抗過(guò)敏、解毒、保護(hù)肝臟的作用;還有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效;更能主治暑熱煩渴、濕熱泄瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒、丹毒癤腫、痄腮、痘疹以及金石草木中毒者。由于用途較多，李時(shí)珍稱(chēng)其為“菜中佳品”啊。

　　3、減肥瘦臂——南瓜綠豆湯

　　制作：

　　1.首先把綠豆洗凈，南瓜去皮切塊(切塊不是片)

　　2.高壓鍋內(nèi)放入水，放入洗凈的綠豆大火煮沸后，蓋閥冒氣后，轉(zhuǎn)小火。煮10分鐘，關(guān)火。

　　3.待高壓鍋冒完氣(大約10分鐘)，不愛(ài)吃綠豆皮的朋友，可以把浮在上面的豆皮去掉。

　　4.放入切好的南瓜，再次開(kāi)大火，高壓鍋蓋閥冒氣后，可以關(guān)火了。

　　5.最后待高壓鍋冒完氣，如當(dāng)時(shí)喝的話(huà)，不放糖已經(jīng)就很甜的。如要放冰箱還是依個(gè)人口味加糖，放冰箱儲(chǔ)存，可以隨喝隨取，冰涼又解渴，冬天可以加熱一下，就可以飲用了，效果也是不錯(cuò)的。

　　功效：經(jīng)常吃南瓜能夠很好的幫助肥胖者減肥。跟據(jù)日本農(nóng)田水產(chǎn)省及醫(yī)學(xué)專(zhuān)家的研究報(bào)告發(fā)現(xiàn)，南瓜之所以能夠起到減肥的作用，其實(shí)就是因?yàn)楹�有豐富的維生素a及軟性纖維和南瓜的低糖、低熱量所起的作用。綠豆有著很好的解毒清心的作用，綠豆性涼，味甘，平時(shí)喝可以很好的消暑止渴，其實(shí)可以用于暑熱煩渴、汗多尿少者。希望以上的飲食減肥方法你能喜歡！