小妙招快速甩掉蝴蝶袖

　　如果你本來(lái)就有苗條高挑的身材，但是一雙粗粗的蝴蝶袖卻嚴(yán)重影響著我們的整體形象。什么是蝴蝶袖呢？蝴蝶袖就是粗手臂，那該如何瘦手臂呢?下面小編總結(jié)了很多減肥的方法，專(zhuān)門(mén)為辣媽所提供幾個(gè)瘦手臂小妙招，讓你快速甩掉難看的“蝴蝶袖”。趕緊來(lái)看看吧！

　　1、舉啞鈴

　　是不是感覺(jué)這是男人的運(yùn)動(dòng)��！其實(shí)啞鈴是男女都可以用的，而且啞鈴是最簡(jiǎn)單的瘦手臂方法，沒(méi)有啞鈴的話，可以用一個(gè)大大的礦泉水瓶裝滿(mǎn)水來(lái)做，也是可以的，一只手一個(gè)礦泉水瓶，雙手要完全的舉在頭頂才行，手臂要貼在耳朵邊上，堅(jiān)持10秒再放下來(lái)，每一輪做20下，每天做三輪。

　　2、拍球

　　每天抽點(diǎn)時(shí)間找個(gè)籃球來(lái)拍一下吧，一定要持續(xù)半小時(shí)哦，如果覺(jué)得第二天手臂開(kāi)始酸痛的話，說(shuō)明就開(kāi)始在燃脂了哦，雙手要輪流的拍哦，千萬(wàn)不要持續(xù)用一只手，不然會(huì)出現(xiàn)兩只手不一樣大小。那就會(huì)更讓人受不了的。

　　3、拉彈簧

　　你也可以找一些最輕量級(jí)的彈簧，千萬(wàn)不要買(mǎi)男生用的，要找很輕松就可以拉直那種，除非你想練點(diǎn)肌肉出來(lái)。每天隨時(shí)隨地都可以拉上幾分鐘，而且運(yùn)動(dòng)量不大，也比較利于堅(jiān)持。千萬(wàn)不要小巧拉彈簧，其實(shí)這也是比較實(shí)用的瘦臂方法。

　　4、洗澡按摩

　　每天做完運(yùn)動(dòng)后，必須要迅速的去放松，不然手臂很容易就會(huì)出現(xiàn)雄壯的肌肉哦，泡澡的時(shí)候按摩可以柔和你的手臂曲線哦，而且你的手臂也會(huì)感覺(jué)到更為結(jié)實(shí)的，不會(huì)粗線松垮垮的情況。這都是比較不錯(cuò)的。

　　5、手臂按揉

　　首先將四指并攏伸直，關(guān)節(jié)的地方稍微的彎曲，找準(zhǔn)前面所說(shuō)的穴位，以畫(huà)圈的方式慢慢的按摩，用手掌按揉各個(gè)穴位，每個(gè)穴位保持按揉一分鐘左右，手肘部位​一定要要自然彎曲才行，千萬(wàn)不要太僵硬哦！

　　6、番茄

　　你知道番茄是百搭的圣品，無(wú)論是體的哪一個(gè)部位，番茄都能幫助到你哦，尤其是番茄含有的食物纖維等物質(zhì)，是可以降低你的熱量攝取的。而且番茄的吃法有很多種，保證讓你美美的。