身體圍度（腰圍、臂圍、臀圍）變小了，但是體重沒(méi)有變化？如果在您的減肥過(guò)程中出現(xiàn)這種現(xiàn)象，那么恭喜您，您現(xiàn)在正處于一種很好的健康狀態(tài)——身體圍度下降比體重下降幅度大，往往說(shuō)明一個(gè)原因：您的肌肉正在慢慢合成、脂肪正在減少，同時(shí)，您的減肥進(jìn)展將會(huì)變得更好。

　　同等質(zhì)量的脂肪和肌肉，脂肪的體積幾乎是肌肉的4倍，所以肌肉增加而脂肪減少的時(shí)候，對(duì)外形的影響是很大的（身體圍度下降），但對(duì)體重上的影響卻持平了。如果是這樣，那么您不應(yīng)該感到沮喪，相反，應(yīng)該感到很高興：因?yàn)榧∪馐悄芰肯�耗的主要�?chǎng)所，它直接關(guān)系到新陳代謝水平的高低，如果肌肉量增加、肌肉強(qiáng)度變強(qiáng)了，那么也就意味著您的日常能量消耗增加了，也就意味著，下一步，您的減肥將會(huì)更加順利。

　　在減肥過(guò)程中，我們應(yīng)該重視身體圍度的變化，在測(cè)量體重的同時(shí)，別忘了測(cè)測(cè)你身體的各個(gè)圍度。