很多減肥達(dá)人都會用卡路里來計算體重和飲食，但是對于不懂的人來說非常難以理解。那么，一千焦等于多少卡路里?相信這是大多數(shù)人比較關(guān)心的話題，下面我們就通過文章內(nèi)容一起了解一下。

問：卡路里和千焦怎么換算

答：

卡路里是能量單位，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量;卡路里被廣泛使用在營養(yǎng)計量和健身手冊上，國際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳(joule)。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則采用卡路里。

在減肥健身時，我們經(jīng)�？吹绞澄锉幻枋龆嗌俅罂�(或者千卡)，比如“這個蘋果含有200卡路里”。

通常食品包裝上列出的熱量單位是大卡或者千焦，

1千卡(1大卡)=1000卡， 1千卡=4.182千焦耳，1千卡相當(dāng)于將1000克水在1大氣壓下由14.5攝氏度提升到15.5攝氏度所需的熱量，約等于4186焦耳的內(nèi)能。 (1000卡路里=1大卡)。

我們的基礎(chǔ)代謝一般都是一千多大卡，而食品標(biāo)簽上很多都是每100g××KJ，所以你在估算時，只要用xxKJ除以4.18，就可以知道100g的食物大概是多少大卡啦。

普通人一天攝入2000大卡左右為正常值，減肥人群一天總熱量可以控制到1200大卡。

以上內(nèi)容就是針對“一千焦等于多少卡路里”的簡單介紹，相信大家都有了一定的了解。日常飲食中我們經(jīng)常用卡路里計算，大家可以根據(jù)自己的身材選擇飲食。