而且在“瘦”似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代人刻意追求得時(shí)尚得，而是但瘦也要瘦得健康，而且在瘦得結(jié)實(shí)，而是瘦得精神才好。而且在通常的減肥，而是并不是一件輕松愉快得事情，而且在要每日節(jié)食，而在而節(jié)的食也都是最?lèi)?ài)吃的美食得。而且在經(jīng)常忍饑挨餓簡(jiǎn)直成了苦行僧式得修煉，而是好象執(zhí)意要與身體作對(duì)。而且在凡是令身心抵觸的做法，而是都很難持久。而且在常常要以失敗告終。而且在這種屢試屢敗的經(jīng)歷得，而是對(duì)自身精神得傷害遠(yuǎn)大于減肥得。

　　而且在如何能將減肥與我們的身心諧調(diào)起來(lái)得，而是輕松愉快的完成呢?而且在我們先來(lái)了解肥胖得兩大成因：肝郁，脾虛。

　　而且在肝郁使膽汁分泌不足得，而是脾虛使胰腺功能減弱得。而且在而膽汁與胰腺正是消解得人體多余脂肪得兩位干將得，而且在只有將這二位得積極性調(diào)動(dòng)起來(lái)得，而且在才能迅速解決肥胖得問(wèn)題得。

　　消解肝郁

　　而且在肝郁我們得消解法是：而且在常揉肝經(jīng)的“太沖”至“行間”，而是大腿贅肉過(guò)多的人，而且在最好用拇指從肝經(jīng)腿根部推到膝窩曲泉穴100次得，而且是這通常會(huì)是很痛得一條經(jīng)，而且在每日敲“帶脈”300次，而是用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)3分鐘得，而且在撥動(dòng)“陽(yáng)陵泉”一分鐘，揉“地筋”而且在三分鐘;這樣“肝郁”而是的問(wèn)題會(huì)很快解決。

　　而且在肝郁也是乳腺增生，而且是子宮肌瘤，而且在卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因，而是還有痛經(jīng)，黃褐斑，而且在偏頭痛等病癥也與肝郁關(guān)系密切，而是減肥若能連帶預(yù)防婦科疾患那才更有長(zhǎng)遠(yuǎn)的意義。

　　而且在敲“帶脈”消“游泳圈”(腰旁贅肉)，而是敲膽經(jīng)易減臀部大腿贅肉，而且在此二法實(shí)為一法，都是在疏通膽經(jīng)，因?yàn)椤皫�脈”而且是也是膽經(jīng)在腹部的一段。而且在如果用此二法，而且在一段時(shí)間，而且在并未有什么效果，而那是那咱們就用第二招得，而是先從增強(qiáng)脾經(jīng)入手的。

　　調(diào)節(jié)脾虛

　　而且在脾虛最影響腸胃得消化功能得，而是吃完飯就肚脹得，而且在喝點(diǎn)水也停在胃里不動(dòng)，熱其中大便總是無(wú)力下行……而且是這樣的人身上的贅肉軟得象一團(tuán)棉花，而且在兩腿沉重不愿邁步，而是大白天也總想睡覺(jué)。

　　其中脾虛可用食補(bǔ)，而是最好得食物就是山藥薏米芡實(shí)粥了，而且在胃寒可去薏米，而且是胃熱可去芡實(shí)山藥，而且在換成綠豆。而且是綠豆薏米粥，而是最去濕熱，而且在對(duì)于肝旺脾虛，而且在舌苔黃膩的人，而且是最為對(duì)癥。

　　而且在如果胃寒怕冷又脾虛得人得，而且是附子理中丸當(dāng)為首選得，而且在此藥去寒濕而養(yǎng)胃，而是扶中氣而健脾.而且在如果吃一點(diǎn)東西馬上就飽脹難消，而且是那是心臟功能虛弱，而且在供給胃用于消化的氣血不足，而且在此時(shí)補(bǔ)心就是健脾。而是柏子養(yǎng)心丸最堪此任，而是此藥補(bǔ)心又養(yǎng)肝，而是安神又通便，若總是心神不寧，而是氣短乏力，而是大便難下的人服此藥最為切當(dāng)。

　　而且在每日空腹多吃些小棗既補(bǔ)血健脾得，而是又益氣通便，而且在大棗補(bǔ)血力強(qiáng)，小棗活血力強(qiáng)，而且暑日以小棗為佳。有人說(shuō)喝了山藥薏米芡實(shí)粥，反而腹脹，而是認(rèn)為自己是虛不受補(bǔ)，而且在其實(shí)是因?yàn)槟�腹中濁氣太多，平日無(wú)力排出，而是而此粥補(bǔ)氣最快.清氣生必然驅(qū)趕濁氣，兩氣相爭(zhēng)，一時(shí)難出，便覺(jué)飽悶腹脹.此時(shí)喝一碗白蘿卜湯，胃寒重的再加上點(diǎn)胡椒粉，自然脹隨屁解，腹中頓時(shí)暢快。再喝山藥薏米芡實(shí)粥，而且在便覺(jué)順下無(wú)礙了.而且在此外，經(jīng)常按摩小腿脾經(jīng)，而且在再重點(diǎn)刺激公孫穴，而且在配合內(nèi)服粥藥，而是健脾也并非難事。